孩子的成長期是有限的。 一般來說， 男孩從三歲到十九歲、女孩從三歲到初潮後的三年成長板處於開放時期， 這時候是身材增高的最佳時期。 孩子在性成熟後會繼續分泌成長荷爾蒙， 但不會再分泌IGF-1的成長促進因數， 所以不會繼續長高。 因此， 在孩子的成長板處於開放時期進行科學的管理和調節， 尤為重要。
孩子學習壓力過大、經常不吃早餐、運動不合理、偏愛速食等因素都可導致孩子身高不理想。 因為人大腦的能量來源於葡萄糖， 一般經過一夜的睡眠， 血液中的葡萄糖已經使用得差不多了，
在孩子的成長板還處於開放狀態的時候， 如果不注意合理的調節， 也可能會影響孩子的生長。 在影響孩子身高的因素中， 遺傳占23%， 運動因素占20%， 環境因素占16%， 營養因素占31%， 其他因素占10%。 其中， 除遺傳因素以外， 其他77%的後天因素都是可以通過科學管理進行調節的。
合理的飲食與正確的運動 一般來說， 一些含鈣量高的食物如魚、菠菜、牛奶、乳製品等食物對孩子的生長發育是有益的。
孩子的飲食一定要保持均衡， 不能過多攝取肉食， 要合理搭配蔬菜。 因為過多攝取肉食會使孩子變得肥胖， 給骨關節帶來過大壓力， 不僅運動起來不方便，
父母的正確指導 韓博士強調， 在孩子的成長過程中， 父母的正確指導非常重要， 愛孩子也要講究科學。 父母要重視孩子成長過程中的各種需求， 均衡搭配孩子飲食營養。 要多給孩子思考的空間， 通過父母雙方的努力來與孩子建立比較有效的溝通管道。 對於單親家庭的孩子， 父母更要注重孩子的心理成長， 以防孩子性荷爾蒙分泌時間過早， 影響身高發育。
