備孕期間能吃碧根果嗎

備孕期間能吃碧根果嗎

碧根果有很高的營養價值， 核桃仁中含有豐富的蛋白質蛋白質（種仁每100克平均含蛋白質11.4克、脂肪74.4克）、氨基酸、維生素， 有補腦強身、降低血脂之功效。 備孕是可以吃的， 雖然碧根果有如此豐富的營養價值， 並且來之不易， 但在備孕期間也不可吃得過量， 吃多了反而不好。

對於一些比較鹹的碧根果， 少吃一點， 以免鹽分攝入過多， 引起血壓上升。 就算是不鹹的也不能多吃， 畢竟堅果油脂比較多， 吃多了容易引起肥胖。

碧根果有哪些功效

碧根果盛產於澳洲， 北美等國家， 其果實營養豐富而味美。

碧根果仁可生食或炒食， 也可製作各種美味點心。 美國山核桃有如此優異的食療保健營養價值， 又如此方便易剝， 越來越受到國人的追捧喜愛， 也是不錯的送禮佳品， 送美味， 更送健康。