早孕反應該如何緩解

在妊娠早期（停經六周左右）， 孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多， 胃酸分泌減少及胃排空時間延長， 導致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應， 統稱為早孕反應。 這些症狀一般不需特殊處理， 妊娠12周後隨著體內HCG水準的下降， 症狀多自然消失， 食欲恢復正常。 但要提醒孕婦的是， 並非所有的嘔吐都是早孕反應。 如何來緩解它呢？

1。 調節心理。 充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬、醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮。

2。 適當做點運動。 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重，

3。 飲食要少吃多餐。 注意食物的形、色、味， 多變換食物使其引起食欲， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素的食物可以防止便秘。