如何判斷自己身體是否有濕?
①頭髮愛出油;
②面部油亮;
③睡覺流口水(濕氣飽和自行流出);
④排便粘稠(不易沖掉)且多便;
⑤小肚子大;
⑥耳內濕(耳禪濕)
中醫教你簡單的7個方法
1.燕麥蜜豆荷包蛋
做法:
1)取一個砂鍋(保溫性能好),
普通鍋子也行,
稍多放點水,
燒開。
2)水燒開後,
關火,
將雞蛋打入鍋內。
(水沸的時候別打雞蛋,
沸騰的水花容易將雞蛋沖散)
3)將蓋子蓋上,
燜5分鐘左右。
(根據個人喜好決定時間,
喜好糖心蛋,
大約4-5分鐘即可,
喜歡全熟,
可以再多會時間)
4)打開蓋子,
發現荷包蛋已經做好了,
5)牛奶煮沸, 立即關火。
6)倒入蜜豆, 攪拌均勻。
7)攪拌均勻。
8)即食燕麥片倒入碗底。
9)將荷包蛋舀入碗內。
10)將牛奶蜜豆盛出, 舀入碗內即可。 2.蘋果枸杞紅糖小米粥 食材:蘋果1個、小米50g、紅糖適量、枸杞適量
做法:
1)準備好小米。 枸杞 紅糖 蘋果。
2)將小米用清水清洗乾淨。3)蘋果去皮切成塊。
4)將小米和蘋果再加入適量的清水放入湯鍋中, 大火煮開轉小火煮至20分鐘。
5)加入枸杞和紅糖。
6)繼續小火煮至10分鐘即可。 3.紅豆蓮藕湯
食材:
蓮藕1節、紅豆100g、清水適量。
做法:1)準備好食材。
2)將紅豆洗淨, 用清水浸四十分鐘。
3)蓮藕洗淨, 批去皮洗淨, 切件。
4)將蓮藕、紅豆放入煮鍋中, 一次性加入適量的清水。
5)大火煮滾。
6)揭蓋, 關火。
7)整鍋倒入預先預熱好的電燉鍋內。
8)蓋鍋蓋, 通電。
9)大火燉2小時, 喜歡鹹的可以下鹽調味, 吃淡的無須下鹽。 4.薏米仁紅豆湯 食材:紅豆30g、薏米30g、紅棗6個、水適量、紅糖適量
做法:1)薏米洗淨用清水泡20分鐘左右。
2)紅豆洗淨用清水泡20分鐘左右。
3)大棗洗淨用清水泡10分鐘。
4)紅豆薏米倒入鍋里加適當清水。
5)大火燒開,
中火煮,
直到紅豆開花
6)加入紅棗再煮15分鐘即可,
出鍋可調紅糖食用。
做法:
1)準備大眾祛濕茶一包, 超市藥店都有售的。
2)看看裡面的成份, 都是一些下火祛濕的中草藥, 還有用法用量可供參考。3)裡面的藥材也很乾爽, 潔淨。
4)先把它用水沖洗一遍, 然後再浸泡10分鐘。
5)然後才放在爐上大火煮開5分鐘。
6)然後再轉小火一直煲1小時, 即五碗水煎成一碗就可以啦。
6.鴨架冬瓜粉絲湯
食材:鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、末適量、粉絲適量
做法:
1)將鴨架上所有的鴨皮去掉, 屁股那裡多切掉一些, 剁成塊備用。
2)冬瓜切片, 切點薑片, 準備兩個大料。
3)取砂鍋燒開一鍋水, 加入薑片和大料。
4)加適量料酒。
5)再次燒開以後加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。
6)50分後加入冬瓜片。
7)加入清洗過的粉絲煮2分鐘。
8)最後加入適量鹽燒開就可以了, 盛入碗中撒點蔥末。 7.紅豆花生米鳳爪湯 食材:紅豆50g、花生米50g、雞爪300g、鹽適量、豬龍骨適量、生薑適量、八角適量
做法:
1)準備食材:紅豆、花生米、雞爪、豬龍骨, 紅豆與花生米提前泡發
2)將雞爪剪去腳趾甲, 與龍骨一起放入湯鍋, 加適量清水,3)撈出雞爪與龍骨, 用清水洗淨浮沫, 棄生薑、八角不用
4)將洗淨的雞爪、龍骨放入高壓鍋
5)倒入紅豆及花生米
6)加適量清水
7)加蓋, 大火燒開, 轉小火燉25分鐘
8)開蓋, 加適量食鹽
9)紅豆花生米鳳爪湯可以享用了。