隨著工作壓力和生活壓力的不斷驟升， 越來越多的人都出現了脫髮的現象。 加上電子產品的使用率不斷升高， 脫髮變得越來越普遍。 尤其一些職場女性， 脫髮已經成為了她們的焦點話題。 那麼如何防治女性脫髮呢?讓小編來告訴大家吧!
頭髮掉的厲害怎麼辦
女性脫髮吃什麼好
一、富含維生素的食物
如果你的頭髮特別容易長頭皮屑甚至有脫髮的現象出現， 非常有可能是因為體內缺少維生素A， 而且這些也都是缺乏維生素A的主要表現， 所以建議大家多食用一些富含維生素A的食物。
其實很多種蔬菜水果中都含有大量維生素A，
維生素B也是養發護髮的主要元素， 它能夠促進頭皮新陳代謝， 通常新鮮的蔬菜中以及全穀類食物中都含有大量的維生素B。 皮脂腺分泌油脂的正常運作， 還需要維生素C的平衡推動。
還有， 維生素C不但還具有活化微血管壁的作用， 而且還能夠讓你的發根充分的吸收血液中的各種養分， 最終達到改善脫髮的現象。 如果你還在為脫髮掉發而感到煩惱的話， 那麼一定要在飲食方面多注意補充這些養分。
二、含蛋白質類的食物
每天攝取一定量的優質蛋白質是很重要的， 蛋白質有助於頭髮的健康生長。
優質蛋白質的主要來源有肉類、魚類、豆類、蛋類食物以及牛奶等。
攝取充足的蛋白質可以改善脫髮問題， 蛋白質在經過腸胃消化吸收後， 會形成各種氨基酸， 從而進入到血液中， 被發根吸收， 現合成角蛋白質， 再經過角質化之後， 就形成了頭髮， 所以說補充蛋白質是養發護髮的基礎養分。
三、含微量元素的食物
微量元素中的鐵和銅都是具有維持頭髮健康的作用的物質。 因為如果體內缺乏銅就會導致頭髮變得黯淡無光， 而且頭髮的顏色也會漸漸變得越來越淺。 而鐵元素具有增強頭髮血液中的含氧量， 對頭髮的生長具有非常明顯的促進作用。
在各種綠色蔬菜中含有鹼性無機鹽， 比如鈣、鎂、鈉、鉀， 這些鹼性無機鹽可以中和體內影響頭髮健康生長的酸性物質，
四、補充含碘食物
女性頭髮是否有光澤， 主要與甲狀腺有關， 補充碘可以增強甲狀腺功能， 有助於頭髮的健康生長， 所以如果有脫髮掉發的情況， 那麼建議補充含碘豐富的食物， 比如紫菜、海帶、牡蠣等。
五、補充鐵元素
據調查， 在有脫髮問題的女性當中， 有30%人存在缺鐵的情況， 所以想要改善脫髮問題， 就要補充含鐵食物， 比如蛋類、豆類、花生、香蕉、胡蘿蔔、菠菜、帶魚、鯉魚、蝦等食物。
女性脫髮原因
女性脫髮原因一：產後
女性在懷孕時體內會分泌出大量的女性荷爾蒙， 因此頭髮會有充足的成長激素， 但產後荷爾蒙的分泌量就會下降， 頭髮自然就會出現大量脫落， 但這種情況會在產後6個月左右恢復正常。
女性脫髮原因二：高燒
高燒會破壞發根組織， 導致頭髮大量脫落， 尤其是持續高燒時， 對發根的傷害會更大， 但在六個月左右就會恢復。
女性脫髮原因三：壓力
當今社會的生活節奏很快， 並有很強的競爭力， 容易使人背負太多壓力， 研究顯示， 壓力和脫髮有著密切的關係， 並會加快人體衰老速度， 易滋生皺紋。 改善這種情況的唯一方式就是卸下重擔， 讓自己得到充分的放鬆。
女性脫髮原因四：節食
節食會造成頭髮營養供應不足， 比如頭髮缺少鐵元素， 就會變得乾枯無光澤， 最終會導致大量脫髮。 所以為了防止脫髮掉發， 就要保證充足均衡的營養， 不能盲目節食減肥。
女性脫髮原因五：避孕藥
習慣以服用避孕藥來避孕的女性， 如長期堅持服用， 也易出現脫髮的情況， 但停止服用避孕藥後， 脫髮的情況就會消失。
女性脫髮原因六：燙髮、染髮
過於頻繁地燙髮、染髮會對頭髮的健康造成威脅， 從而導致脫髮， 所以燙髮染髮的頻率都要適度， 並不要濫用染髮劑。
如何預防脫髮
不用尼龍梳子和頭刷， 因尼龍梳子和頭刷易產生靜電， 會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。 最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷， 既能去除頭屑， 增加頭髮光澤， 又能按摩頭皮， 促進血液迴圈。
勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
不用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 這類洗髮劑的脫脂性和脫水性均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。
戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。
消除精神壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。
男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。
多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
總結：通過上述的文章對女性脫髮吃什麼好，女性脫髮原因以及如何預防脫髮等有關知識進行了具體的介紹，大家對於頭髮掉的厲害怎麼辦是不是已經都有了非常豐富的瞭解，如果你也正在為掉頭發的問題而大感煩惱，不妨試試這些方法來幫你解決脫髮問題吧!
易使頭髮乾燥頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑，或根據自己的發質選用。戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
節制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟休息兩日(即停止飲酒)。
消除精神壓抑，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。
男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響也較大，次數多了會使髮絲大傷元氣。
多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘，影響頭髮品質，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
空調要適宜。空調的暖濕風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或濕度過大對保護頭髮都不利。
注意帽子、頭盔的通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子、頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
總結：通過上述的文章對女性脫髮吃什麼好，女性脫髮原因以及如何預防脫髮等有關知識進行了具體的介紹，大家對於頭髮掉的厲害怎麼辦是不是已經都有了非常豐富的瞭解，如果你也正在為掉頭發的問題而大感煩惱，不妨試試這些方法來幫你解決脫髮問題吧!
