現在人們的生活條件好了， 時不時的會去泡一泡溫泉， 享受一下溫泉帶給人愉悅的心情， 而且溫泉也是可以用來治療一些疾病的， 不單單只是可以用來放鬆身心。 但是泡溫泉也有很多講究的不能亂泡， 從泡溫泉之前要準備什麼到水溫再到泡溫泉姿勢， 還得考慮季節因素。 今天小編就來告訴你， 正確冬天泡溫泉的姿勢以及注意事項還有溫泉康復治療的注意事項。
冷熱交替刺激心臟
冬天， 泡溫泉成了不少人放鬆休閒的一個好去處。 泡溫泉對身體有諸多好處， 但也有諸多講究。
溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26攝氏度到33攝氏度之間)、溫泉(也就是最常見的溫泉，
大部分人對泡溫泉不太瞭解都由著自己的性子來， 泡一會感覺有點熱了就起來走走， 或者直接到旁邊溫度較低的水裡去涼快一下， 其實這些做法都是對身體有害的。 泡溫泉時由於放鬆人體的毛孔都張開了， 一旦溫差很明顯的話人就容易感冒， 心臟在這種溫差過大的刺激下也會承受巨大的壓力。
專家還表示， 如果有皮膚外傷， 或是發生了皮膚過敏、皮炎， 都不能泡溫泉， 否則會加速皮膚水分的蒸發， 破壞皮膚保護層，
另外， 千萬記得不要空腹去泡溫泉， 也不能吃的太撐去泡溫泉， 因為這樣都容易讓身體出現一些不舒服的狀況。 對於那些喜歡熬夜或者情緒起伏很大的人， 都是不適合泡溫泉的。 溫泉雖然是一種享受， 但是儘量控制泡溫泉的次數， 正常情況是泡完一次隔一個星期再去泡， 這樣對身體是最好的。
“對症對體質”選姿勢
泡溫泉不只是泡泡那麼簡單， 對於不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。 一般來說， 分為臥式、坐式和足浴。
據介紹， 臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中， 頭頸部和前胸部露出水面， 其他部位浸入水中， 可減少浸浴時對胸部的壓力，
坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中， 僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中， 可以改善盆腔和陰部血液迴圈， 產生消炎止痛作用， 同時還有鎮靜、催眠作用， 適用於有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經不調、痛經、下肢風濕關節痛等的人。
足浴則只需把雙腳及踝關節浸入溫水中， 有“引血下行”的作用， 可以減輕高血壓患者腦部充血的現象， 適用於有高血壓、失眠、月經過少以及足部風濕疼痛等的人。
慢性病患者泡溫泉別超半小時
雖然泡溫泉對身體有諸多好處， 但專家提醒， 泡溫泉也要有“度”。
醫生提醒， 有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性病的人以及老人， 泡溫泉就要悠著點了， 最好只選擇水溫在34攝氏度~37攝氏度之間的溫泉，
此外， 泡溫泉時還要隨時觀察身體狀況， 一旦出現心跳加速(如每分鐘心跳超過140次)， 或是感覺頭暈、心慌， 最好趕緊從溫泉裡出來。 其實， 最好的泡溫泉尺度就是身體微微出汗， 如果出汗比較多甚至大汗淋漓， 就說明泡“過頭”了。
小貼士
1.皮膚乾燥的老人泡溫泉時間不宜太久。
2.下水前要先適應水溫， 從低水溫逐漸過渡到高水溫， 給血管逐漸擴張的時間。
3.泡溫泉後要喝水補充水分。
4.不要長時間泡得過深， 要及時讓身體胸部以上露出水面或出水去休息。
5.泡溫泉時可適時用冷毛巾擦臉。
6.有人認為把溫泉裡的成分留在皮膚上對身體有好處， 其實不然。 如果泡過硫黃或堿分濃度高的溫泉不沖乾淨或擦乾身體， 水分蒸發後留在皮膚上的濃度可能會增加數十倍， 對皮膚的刺激很大， 因此泡溫泉後要再沖一次清水。
泡溫泉要準備什麼
1、注意遵守溫泉單位的相關規章制度及要求， 文明入浴。
2、泡溫泉以前， 最好先瞭解溫泉的種類， 並根據自身條件進行選擇， 才能真正達到泡溫泉的預期目的， 並可避免給身體帶來傷害。 根據水質劃分， 溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。 溫泉的水質不同， 則對不同的病症具有不同的療效。 如各種成分都有的單純泉， 對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。
3、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。
4、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。
6、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。
7、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口幹、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
8、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
9、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、那些心臟不好、血壓又很高的人，在泡溫泉之前，需先用溫水來擦拭自己的身體，等體溫能適應水溫後再下水，不能直接下水泡溫泉，那樣會導致血管收縮。血壓高的人泡完後不要受涼，那樣容易形成腦中風。
12.如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸溫泉。
13、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
溫泉康復治療
1、慢性支氣管炎：選用氡泉、單純溫泉洗浴，每次全身浸浴15分鐘，每日或隔天1次。
2、哮喘：選用氡泉，硫磺泉、單純溫泉全身浸浴10～20分鐘，每日1次。
3、便秘：選用氡泉或單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
4、胃痙攣：選用氡泉或單純溫泉，水溫38～40℃，全身浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。
5、膽結石：選用氡泉、單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
6、慢性腸炎：選用氡泉或單純溫泉浸浴15～20分鐘，每日1次。
7、胃酸過少症：用氡泉浸浴10～15分鐘，水溫40～45℃，每日1次。
8、高血壓：用氡泉全身浸浴8～15分鐘，每日1次。
9、動脈硬化：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
10、冠心病：用氡泉全身浸浴10～15分鐘，每日1次。
11、心肌炎(恢復期)：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
12、心臟病：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
13、痛風：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日2次。
14、神經衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
15、各種神經痛(如坐骨神經)：用氡泉全身浸浴15～30分鐘，每日1次。
16、末梢神經炎：用氡泉浸浴20～30分鐘，每日1次。
17、蕁麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
18、凍瘡：用氡泉或單純溫泉全身或患處浴，每次20分鐘，每日1次。
19、牛皮癬：用氡泉(水溫40～42℃)，局部浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。
結語：泡溫泉雖然有很多好處但也不要太頻繁，一般以一個星期泡一次最為適宜，泡的太頻繁就失去溫泉本身的功效，而且對身體不好。長時間浸泡在溫泉中，對於男性來說，會導致精子品質下降。50歲以上的中老年人浸泡溫泉時間過長，會對其心臟和腸胃產生不利影響。”一般情況下，泡溫泉時，連續浸泡最多20分鐘後需休息，一天浸泡不超過80分鐘。
對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。3、最好不要獨自一人泡，以免發生意外。
4、避免空腹、飯後、酒後泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
5、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然首飾會被硫化成黑色。
6、選擇適應自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次不宜超過15分鐘。
7、溫泉不宜長時間浸泡，否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口幹、胸悶時，就得上池邊歇歇，或喝點飲料補充水分。
8、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
9、皮膚乾燥者浸泡溫泉之後最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完溫泉後不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再沖洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、那些心臟不好、血壓又很高的人，在泡溫泉之前，需先用溫水來擦拭自己的身體，等體溫能適應水溫後再下水，不能直接下水泡溫泉，那樣會導致血管收縮。血壓高的人泡完後不要受涼，那樣容易形成腦中風。
12.如果在浸溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續的在浸溫泉。
13、溫泉所含的硫磺及其它酸堿物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病頗有療效，但有時也會刺激皮膚傷口而造成惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”。
溫泉康復治療
1、慢性支氣管炎：選用氡泉、單純溫泉洗浴，每次全身浸浴15分鐘，每日或隔天1次。
2、哮喘：選用氡泉，硫磺泉、單純溫泉全身浸浴10～20分鐘，每日1次。
3、便秘：選用氡泉或單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
4、胃痙攣：選用氡泉或單純溫泉，水溫38～40℃，全身浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。
5、膽結石：選用氡泉、單純溫泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
6、慢性腸炎：選用氡泉或單純溫泉浸浴15～20分鐘，每日1次。
7、胃酸過少症：用氡泉浸浴10～15分鐘，水溫40～45℃，每日1次。
8、高血壓：用氡泉全身浸浴8～15分鐘，每日1次。
9、動脈硬化：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
10、冠心病：用氡泉全身浸浴10～15分鐘，每日1次。
11、心肌炎(恢復期)：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
12、心臟病：用氡泉浸浴10～15分鐘，每日1次。
13、痛風：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日2次。
14、神經衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
15、各種神經痛(如坐骨神經)：用氡泉全身浸浴15～30分鐘，每日1次。
16、末梢神經炎：用氡泉浸浴20～30分鐘，每日1次。
17、蕁麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分鐘，每日1次。
18、凍瘡：用氡泉或單純溫泉全身或患處浴，每次20分鐘，每日1次。
19、牛皮癬：用氡泉(水溫40～42℃)，局部浸浴，每次20～30分鐘，每日1次。
結語：泡溫泉雖然有很多好處但也不要太頻繁，一般以一個星期泡一次最為適宜，泡的太頻繁就失去溫泉本身的功效，而且對身體不好。長時間浸泡在溫泉中，對於男性來說，會導致精子品質下降。50歲以上的中老年人浸泡溫泉時間過長，會對其心臟和腸胃產生不利影響。”一般情況下，泡溫泉時，連續浸泡最多20分鐘後需休息，一天浸泡不超過80分鐘。
