瑜伽可以說是非常養生的一項運動， 瑜伽舒緩而不失該有的力度。 一般人群皆可以做瑜伽， 就算是老人和孕婦也都是可以做瑜伽的。 長期堅持做瑜伽的人有一種特有的氣質， 並且瑜伽可以幫助塑造體形。 使人看上去更加的挺拔有精神， 長期聯繫瑜伽的人身體也會比較柔軟， 不容易扭傷。 下面， 就來說說初練瑜伽要注意的一些事項吧！
1.練瑜伽是之前兩到三小時是不能吃飯的。
2.那飯後我們也要在半個小時到一個小時才可以吃飯的。
3.做瑜伽之前最好先洗熱水澡， 有助於打開身體的各個關節，
4.來月經的時候所有往上伸腿還有往後抬腿的都不要去做， 那樣會引起經血倒流。 如果是懷孕了， 懷孕的時候前三個月不可以做任何的瑜伽動作， 因為前三個月是不穩定期， 過了三個月那你可以簡單的做一些體位法， 但是一定要注意所有擠壓腹的姿勢都不要去練習， 如果想做找瑜伽老師問她做什麼動作適合你。
5、別帶太多的飾品。
6.練瑜伽是赤腳練習的。
7、瑜伽都是鼻子呼吸的， 可不是嘴。
因為瑜伽用鼻子呼吸會提高我們的生命之氣。
8.如果有高血壓或者心臟病的人不宜練一些頭往下的動作。
9練習完之後不能馬上的洗澡。
以上就是初練瑜伽的朋友最好要注意的一些事項了，
