多動症的孩子， 不僅學習成績受影響， 就連日常生活， 也不如正常的孩子懂得合理安排。 父母們要預防寶寶多動症， 其實預防多動症可以多吃健腦食物。
1、腦神經遞質數量不足。 如去甲腎上腺素、多巴胺等腦內神經遞質濃度降低， 削弱了中樞神經系統的抑制活動， 使孩子動作增多。 因此， 多動症兒童首先必須考慮藥物治療。 非母乳餵養的兒童， 父母尤其應該注意這一原因。
2、腦組織器質性損害。 母親孕期患高血壓、甲狀腺肥大、腎炎、貧血、低熱、先兆流產、感冒等；分娩過程異常；兒童出生後1-2年內，
3、遺傳因素。 一部分觀點認為， 先天體質缺陷和器官異常、染色體異常、父母的精神病等遺傳因素， 會不同程度地影響孩子的腦功能， 造成其先天體質缺陷， 從而導致多動。
4、其他因素。 教育方法不當及早期智力開發過量， 環境壓力遠遠超過孩子心理的承受能力， 導致孩子心理發育滯後， 自控能力降低。 另外， 過量攝入食物中的人工色素、含鉛量過度的食物， 雖不一定達到鉛中毒， 但可能會導致多動症。
預防多動症， 多吃這些食物
孩子多動症一般是以上的四種因素導致的， 那麼如何有效預防孩子多動症呢？
DHA
為多不飽和脂肪酸， 對腦細胞的發育有重要作用。 DHA在魚類中的含量較高，
B族維生素和卵磷脂
B族維生素參與體內物質代謝， 有利於腦細胞對糖類的利用。 卵磷脂是腦組織的組成物質。 富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內臟及牛奶、雞蛋、豆製品、瘦肉、種子、發酵食品等。 果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中， 因含有油酸酯和亞油酸酯， 對促進腦部發育有較好的作用。
鋅和鐵
缺鋅或者缺鐵並不是所有多動兒童的病因， 但鋅和鐵對於腦部發育以及維持正常的腦功能是有益的。 缺鋅和缺鐵會使神經介質的反應性受到影響， 妨礙智力的發育和行為控制。 因此， 富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。 每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。
核桃中含有一定的磷脂， 此物質具有保護腦神經、維持大腦正常功能的作用；鋅及錳的含量較高， 且易被吸收。 這兩種微量元素均參與腦垂體活動， 以維持各種激素的正常功能， 從而利於腦神經遞質的傳遞；維生素B和維生素E的含量較高， 兩者均有集中注意力、健腦益智的作用。
