隨著天氣的逐漸轉涼， 秋意也是愈加的濃烈， 此時此點的養生重點就是潤肺防燥、滋養進補。 但專家卻指出， 秋季養生應該先排毒， 這樣才能更好的養身體。 那怎麼排毒最有效呢?小編給大家準備了6款排毒好食物。
1、蜂蜜
蜂蜜不僅營養元素豐富， 研究證明， 蜂蜜還對胃腸功能有調節作用， 可使胃酸分泌正常。 還有增強腸蠕動的作用， 可顯著縮短排便時間。
2、黃瓜
黃瓜味甘性涼， 具有清熱利水、解毒的功效。 對胸熱、利尿等有獨特的功效， 有助於清除血液中像尿酸那樣的潛在的有害物質。
3、蘋果
蘋果中含有較多的鉀，
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有大量的果膠， 這些果膠可以與體內汞結合， 從而幫助身體將汞排出體外。 同時還可以刺激腸胃的血液迴圈， 改善消化系統， 對於治療腸胃不適、便秘的患者很有幫助。
5、紅棗
除了能補氣血以外， 實驗證明， 每天給肝功能較差的人喝紅棗水， 持續7天左右能增加體內的血清蛋白， 從而達到保肝排毒的功效。
6、黑木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外， 起到清胃滌腸的作用。 中醫學認為它可以補氣活血、涼血滋潤，
秋季進補養生之前， 一定要先將堆積在體內的毒素排出體外， 這樣才能更好的為身體滋養進補。 而以上介紹的六大排毒食物怎可錯過呢?
