秋季是豐收的季節， 你想要在減肥上也來一次大豐收嗎?除了要保持經常運動的好習慣以外， 你還要知道秋季減肥食物有哪些， 用這些食物幫助自己消滅掉身體內的頑固脂肪。 下面小編為大家細數秋季減肥食物有哪些。
蘋果
無論是哪個季節， 蘋果都是減肥食物界的小明星。 吃蘋果既可以助消化， 還能減肥。 因為蘋果含有豐富的可溶性膳食纖維， 能夠促進胃腸道的健康和蠕動。 此外， 她獨有的蘋果酸是促進人體新陳代謝的關鍵法寶。 經常吃蘋果還能減少皮下脂肪堆積。 蘋果的鈣元素含量比其他水果豐富，
香蕉
香蕉含有豐富的碳水化合物， 是鉀和維生素A的上好來源。 鉀元素能夠説明維持機體酸堿平衡， 預防酸性體質， 降低肥胖的發生率。 另外， 豐富的鉀元素還能消除體內多餘的鹽分， 防止水腫的現象。 香蕉具有很強的飽腹感， 用來控制食欲是最好不過的了。
辣椒
辣椒絕對是快速減肥的最佳食物之一。 多吃辣椒可以促進腸胃蠕動， 增加消化液的分泌， 加快新陳代謝。 同時， 辣椒中的辣椒素可以散發出熱度， 更能加速機體新陳代謝， 是脂肪快速大量燃燒。
大豆
吃大豆不僅能夠緩解女性經期綜合症、防止骨質疏鬆、預防癌症， 還能提升減肥效果。 大豆的澱粉韓浪比較高， 而且其澱粉多為抗性澱粉，
西芹
西芹含有大量纖維質， 可以加速腸胃蠕動， 還能促進消化。 另外， 西芹含有大量的膠質性碳酸鈣， 這種鈣質容易被人體吸收， 對瘦腿特別有效。
茶葉
茶是最受歡迎的秋季減肥食物之一。 茶具有多種養生既減肥功效。 喝茶可以提高新陳代謝， 而且它所含的茶多酚能迅速提高人體脂肪的消耗率。
冬瓜
自古以來， 冬瓜就被認為是減肥聖品。 冬瓜含有多種人體所需的維生素、礦物質和蛋白質， 而且不含脂肪， 熱量非常低。 冬瓜中含有鈉鹽， 因此其利尿、通便、利水、滑腸的功效非常棒。 而且冬瓜含有丙醇二酸， 可以有效抑制體內的糖類物質轉化為脂肪，
黃瓜
黃瓜跟冬瓜一樣， 都含有丙醇二酸。 另外， 黃瓜的水分含量高， 並且含有多種維生素。 多吃黃瓜可以加速排泄人體腸道內的腐敗物質， 降低血液中的膽固醇。
