懷孕初期， 由於寶寶各方面都比較不穩定， 因此孕媽媽在日常生活中的飲食需要多加注意， 一方面要滿足自身及寶寶的營養需求之外， 另一方面要注意那些對孕婦及胎兒有不好影響的食物， 應禁止攝入。 對於第一次懷孕的年輕夫妻來說， 由於各方面的經驗比較欠缺， 因此容易在飲食方面出現一些問題， 年輕孕媽媽們應對這方面的內容多加瞭解。 那麼懷孕初期飲食應注意什麼？接下來將針對這方面的內容進行詳細介紹。
懷孕初期飲食應注意什麼？懷孕初期孕媽媽飲食應注意以下幾點：
1、選擇促進食欲的食物。 如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。
2、選擇易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐的食物。 動物性食物中的魚、雞、蛋、奶， 豆類食物中的豆腐、豆漿， 均便於消化吸收， 並含有豐富的優質蛋白質， 且味道鮮美， 孕婦可經常選用。 大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯， 易消化吸收， 含糖分高， 能提高血糖含量， 改善孕婦因嘔吐引起的酸中毒。 優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小， 有止吐作用， 又能增加蛋白質的供給量， 孕婦可適量食用。
3、烹調要符合口味。 懷孕後， 很多人飲食習慣發生變化， 烹調時可用檸檬汁、醋拌涼菜， 也可用少量香辛料， 如薑、辣椒等， 讓食物具有一定的刺激性。
4、想吃就吃， 少食多餐。 妊娠反應較重的孕婦只要想吃就吃。 比如睡前和早起時， 坐在床上吃幾塊餅乾、麵包等點心， 可以減輕嘔吐， 增加進食量。
5、進食過程中保持心情愉快。 聽聽輕音樂， 餐桌上放鮮花等， 都可解除孕吐的煩躁， 從而增加孕婦的食欲， 保證胎兒正常發育。
溫馨提示：孕早期對葉酸的需要量大大增加， 而其他營養素的需要和平時沒有區別， 這時只需每天保證新鮮的綠葉蔬菜， 每週2次動物肝、腎的攝入， 就可以保證葉酸的充足供應
懷孕初期飲食應注意什麼？相信通過以上內容的介紹， 大家已經有所瞭解。 為了胎兒的健康，
