女人的身體非常嬌嫩， 需要我們精心呵護。 女人練85式太極拳可排毒祛濕， 排毒是女人健康的基準， 只有良好的排毒功能， 才能擁有美麗與健康。 太極拳的運動特點柔和緩慢， 可提高身體柔韌性， 下面隨著太極拳教程瞭解一下吧!
女人練85式太極拳出汗可排毒祛濕
很多人都知道， 太極拳是一項有氧代謝運動， 女人練太極拳可通過出汗排毒祛濕， 達到美容養顏作用。
第一層次：鍛煉氣力的階段
汗出在身體的大部分， 主要是頸部、胸部、胳膊、腿， 還有一些病灶部位， 比如說頸椎不適， 則頸部汗多， 手腕不適，
如果有心腦血管疾病的， 則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好， 則汗液發粘;如果身上有痰飲等實證， 則汗液粘滯。
太極拳是一種柔和的運動， 符合人體運動變化規律， 女人經常練太極拳可祛除體內濕氣， 通過練習太極拳能提高女性氣質。
體虛則練完之後大汗不止， 要持續出汗半個小時以上。 腎虛的則腿上汗粘滯， 抬不動步等等。 注意身體不健康的人是無法跨越這一階段的。 即使是太極高手， 如果身體不適， 該冒的汗還是要冒。
第二層次：胸、背汗多， 其他部位汗水漸少
這一層次往往筋骨已經拉開， 初具柔韌性， 身體已經比較健康。 此時練習養生效果極好， 手腳移動則氣血充盈，
第三層次：背部汗多， 其他部位汗水漸少
此層次為養生的高級階段， 身體輕盈， 精力充沛， 睡眠深沉而少， 容易入睡， 沒有失眠現象。 在技擊上則向著輕靈如化的方向發展。
排汗是一種身體內外物質的過程， 通過汗液能將身體毒素排出， 有效祛除臉部色斑， 還能增強肌膚彈性， 減少皺紋。
第四層次：手腳汗多， 其他部位無汗
此為最高境界， 非十萬遍以上套路錘煉之功不可達到。 此一境界， 無法描述。
練85式太極拳排毒技巧
①靜心用意， 呼吸自然
即練拳都要求思想安靜集中， 專心引導動作， 呼吸平穩，
②中正安舒， 柔和緩慢
即身體保持舒松自然， 不偏不倚， 動作如行雲流水， 輕柔勻緩;
③動作弧形， 圓活完整
即動作要呈弧形式螺旋形， 轉換圓活不滯， 同時以腰作軸， 上下相隨， 周身組成一個整體;
④連貫協調， 虛實分明
即動作要連綿不斷， 銜接和順， 處處分清虛實， 重心保持穩定;
⑤輕靈沉著， 剛柔相濟
即每一動作都要輕靈沉著， 不浮不僵， 外柔內剛， 發勁要完整， 富有彈性， 不可使用拙力。
月經期間適度練太極有助於減輕痛經
一般健康婦女在月經期堅持適當的85式太極拳活動， 不僅無礙正常的行經， 而且有益於盆腔血液迴圈的改善， 減輕盆腔充血， 縮短經期， 並能調整大腦的興奮和抑制機能。
經期毒素排不乾淨是女性臉部長斑的因素，
因而能減輕月經期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。 運動量宜根據自己的情況稍減或不變。
妊娠期做些少量柔和的85式太極拳活動是可以的。 但有些式子(如下式、金雞獨立、海底針、左右分腿、蹬腳等)。
在妊娠晚期可略去不做做一些運手、左右攬雀尾、野馬分鬃等單式練習是有益的。 日光照射能促進皮膚裡的化學物質脫氫膽固醇變成丁種維生素， 有助於調節鈣、磷礦物質的吸收和利用。
妊娠期對鈣、磷得需要量大， 如能在室外陽光下散散步或練習這幾個單式， 對母親及胎兒鈣、磷的補充是有好處的。 同時，
但是妊娠期的鍛煉要慎重， 尤其是快分娩前更要注意， 應在醫生指導下進行。 哺乳期也可在陽光下堅持適當的85式太極拳練習， 對產後的體力恢復和乳汁中鈣、磷含量的增多有一定的作用。 產褥期可暫停85式太極拳練習， 應在醫生指導下做產褥期醫療體操。
85式太極拳的體感分為三個階段
第一段結朿會產生舒適感， 全身已開始協調 ， 進入狀態。
第二段結朿會產生充氣感， 全身澎脹， 四肢四梢節勻有氣血到達， 全身如一充氣大氣球 ， 五弓拉滿了。
第三段下耒全身有跳躍感， 全身騰然， 虛至虛靈， 全身輕靈活躍， 有飛升之跳躍感。 此時全身發熱， 満口津液， 把甜甜的津液分三次除除送入丹田， 一次行拳則功滿成就，達到健身目的。
85式太極拳是一項有氧運動，科學運動，他要用細、勻、深、長的逆腹式呼吸耒調節人內臟的清洗運動，因此，它有獨特的排汗功能。
它的低運動量，低消耗，有遂步預熱而不傷人的運動過程，決定了它的獨特的排汗功能。85式太極拳以它的緩慢的勻速運動，深柔的膈肌升降，推動氣血的循脛走脈，促進了新陳代謝，增強了體質，從而修復了病灶，達到防治疾病的功效，延緩衰老的目的。
練85式太極拳能讓你大汗淋漓，排汗有什麼好處呢?排汗不僅能排出體內的毒素，還能減少脂肪的堆積，達到健康長壽的效果。
一套拳行完，氣不喘，汗腺全張，全身排汗均勻，既不汗流浹背，大汗淋漓，又使排汗從低到高，遂步完成，這由內及外，通過拳勢呼吸慢慢增強的熱度，適度的排汗排毒過程，結朿時其輕飄飄的舒適感真的妙不可言。
通過外力的排汗如高溫，熱水浴，吃辣表汗等方式的排汗達不到緩慢入肓的目的，而通過激烈運動如跑步，球類，跳躍，爬山等大運動量的排汗又非人人適合而會產生副作用。
因此看耒只有85式太極拳的排汗辦法不但適合仼何人群，而且也是最安全最有效的排汗工程。
結語：綜上所述，女人練85式太極拳可排毒祛濕，春天氣溫不穩定，女性容易受寒，特別是在月經期間，表現的更加明顯，有的人會有痛經等症狀。通過練85式太極拳可以減少疼痛，還能活血化瘀。
一次行拳則功滿成就，達到健身目的。85式太極拳是一項有氧運動，科學運動，他要用細、勻、深、長的逆腹式呼吸耒調節人內臟的清洗運動，因此，它有獨特的排汗功能。
它的低運動量，低消耗，有遂步預熱而不傷人的運動過程，決定了它的獨特的排汗功能。85式太極拳以它的緩慢的勻速運動，深柔的膈肌升降，推動氣血的循脛走脈，促進了新陳代謝，增強了體質，從而修復了病灶，達到防治疾病的功效，延緩衰老的目的。
練85式太極拳能讓你大汗淋漓，排汗有什麼好處呢?排汗不僅能排出體內的毒素，還能減少脂肪的堆積，達到健康長壽的效果。
一套拳行完，氣不喘，汗腺全張，全身排汗均勻，既不汗流浹背，大汗淋漓，又使排汗從低到高，遂步完成，這由內及外，通過拳勢呼吸慢慢增強的熱度，適度的排汗排毒過程，結朿時其輕飄飄的舒適感真的妙不可言。
通過外力的排汗如高溫，熱水浴，吃辣表汗等方式的排汗達不到緩慢入肓的目的，而通過激烈運動如跑步，球類，跳躍，爬山等大運動量的排汗又非人人適合而會產生副作用。
因此看耒只有85式太極拳的排汗辦法不但適合仼何人群，而且也是最安全最有效的排汗工程。
結語：綜上所述，女人練85式太極拳可排毒祛濕，春天氣溫不穩定，女性容易受寒，特別是在月經期間，表現的更加明顯，有的人會有痛經等症狀。通過練85式太極拳可以減少疼痛，還能活血化瘀。
