方法步驟:
01 1現在大多數人還是睡在木板的床上, 木板很是硬, 晚上睡覺最容易頸椎痛。 經常我們出去的時候喜歡用一隻手拎著重物, 而且還會用一隻肩膀扛著重物, 肩膀收到很大的重物擠壓。 這樣最容易患頸椎痛。
02 2要是不小心患得頸椎痛, 可以採用適當的伸展法。 坐在椅子的上面, 肩膀挺直, 腰板堅挺, 雙手放在大腿的兩邊。 頭部慢慢的開始向前伸展一部分, 然後回到原來的狀態, 反復的做同樣的動作, 堅持五分鐘的時間即可, 每日堅持, 一個星期就會有效的治療經止痛, 起到良好的效果。
03 3晚上睡覺的時候儘量平躺著睡覺,
04 頸椎痛是很難受的疾病, 平時應該多加愛護我們的睡覺姿勢和頸椎承受的壓力。