如何選購夏季涼茶

涼茶， 清熱解毒、解暑降溫的功效讓它成為夏季的必備飲品。 一到夏天， 大街上經常能看到各種各樣的涼茶飲料， 有自製的， 也有中藥類的， 可謂是應有盡有， 那麼應該如何選購夏季涼茶呢?且聽微微健康網小編說一說。

夏季來臨， 氣溫升高， 藥店裡出售的“涼茶”逐漸多了起來。 經常能在一些小包裝的涼茶中看到了菊花、金銀花等常用的清熱類中藥， 但專家指出， 中藥配的涼茶並非所有人都適合用， 每種清熱的中藥針對性也各有不同。

脾胃虛弱慎用涼茶

專家提醒說， 胃寒的人最好少喝涼茶， 脾胃虛寒主要表現為消化不好、怕冷、吃生冷或堅硬的食物容易胃疼等。

“除了胃寒之外， 胃酸過多、長期腹瀉、結腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。 ”

那麼， 脾胃虛寒的人“上火”了是不是就不能敗火呢?專家說：“當出現病症的時候， 人體對藥的耐受性會提高， 所以這類人群也不是完全不能喝涼茶， 只是用量和用時要適當減少， 而且最好只在有病症的時候喝。 ” 是否適合自己的標準是喝了舒服不舒服， 如果不舒服或者胃疼最好停用， 或者換換選用的藥材。

不同的火不同的藥來滅

涼茶中常用的中草藥有很多種， 但是其針對性也不同。 比如蒲公英可以消腫散瘀， 適用於頭疼發熱;玉米須、竹葉則可以去濕解暑， 適用於小便不利;大青葉可以清熱涼血;決明子、薄荷則可以清熱通便;荷葉可以解暑，

降脂降壓等。 除了這些中藥， 涼性與寒性的藥材還有很多， 上火的症狀也有區別， 表現為口幹、口舌生瘡或便秘、嗓子腫痛等， 所需藥物就有所不同， 比如菊花和金銀花清熱解毒消炎， 適用於上呼吸道感染， 如果症狀嚴重最好在醫生的建議下選擇適當的藥物。

連續喝涼茶不超過三天

中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝， 連續服用最好不要超過三天， 服用時間過長容易傷胃， 出現胃疼、胃口不好、拉肚子等不良反應。 如果夏季解暑長期使用， 則最好選擇藥食同源的材料， 比如綠豆茶， 或者適量喝一些綠茶等。 另外， 他還提醒讀者選配涼茶儘量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物，

而選用性平或稍涼的藥材， 而且寒性越大劑量要越小。

涼茶煎煮不超過3分鐘

由於涼茶採用的藥材多為花或葉， 所以煎煮和泡水都可以， 即使煎煮不要超過3~4分鐘， 時間再長的話有效成分會揮發。 同時她也提出， 水溫不夠也不好， 最好是沸水沖泡。 黨中勤還提醒， 涼茶沖泡次數不要超過三次， 否則容易變質。 下面為消費者提供了一個適用面較廣的涼茶配方， 在上火症狀較輕的時候可以使用。 成分：金銀花、菊花、麥冬、桔梗、甘草泡水， 每次每種不超過10克。

涼茶不是每個人都能喝的， 也不是根據誇大的療效選擇的， 在選購夏季涼茶的時候， 要根據自身的體制， 選擇最適合自己的， 而不是別人口中效果最好的。