勁法練習在太極拳中是非常重要的， 大家想要學好太極拳， 就必須對勁法加以研究和學習， 關於陳式太極拳的勁在實際運用中可以分為哪些種類呢?下面就由小編為大家做相關的介紹與解釋， 相信大家通過本文會對太極拳的勁有更多的瞭解。
太極拳的勁通常稱之為內勁， 所以說這是由內而外的一種勁， 通常受我們的意念所驅使。
神形合一的意念勁
陳式太極拳是強調內外兼修、形意兼練、形神合一的優秀拳種。 它要求“以心行氣、以氣運身”， “中和元氣， 隨意所之， 意之所向， 全神貫注”;要求在“意念”指導下的內氣鼓蕩、出腎入腎，
這種意念主導下意氣力、精氣神完整合一的“意念勁”， 其“意念”不是通常所指的意念、意識、思維、思路， 而是一種“意念主導下意氣力、精氣神完整合一”的功力超常、魅力超常的“太極內功”。 這與拳論所說“用意不用力”的“意”， 其內涵是一致的。
所以說， 想要懂勁， 就得運用好自己的意念， 學會調節自己內氣的運行。
松腰松胯的丹田內轉勁
陳式太極拳以丹田為周身勁力源泉。 練太極拳就是要通過外形拳架的“著熟”帶動松腰松胯、丹田內轉、丹田做功， 腰胯在行拳中走立體橫8字， 達到一定量的積累之後實現以內帶外、以氣催形，
沒有丹田內轉、丹田做功的拳架就是“空架子”， 就是“單擺浮擱”。 太極拳真正意義上的強身健體也就在於它的丹田做功。 楊式太極拳名師楊振基要求演練太極拳時要“腰的動作多些， 手的動作少些”， 其中“腰”的概念也就是松腰松胯， 以腰帶手， 丹田做功， 以內帶外。
出腎入腎的內氣鼓蕩勁
陳式太極拳強調“練的就是一口氣”。 而太極拳的這口“氣”一是須氣沉丹田丹田鼓蕩， 二是要“出腎入腎”， 以使之“積精累氣”、 “積氣歸神”， 將凝聚的體能量昇華成為太極內功的高能物質。 關於“出腎入腎”， 陳鑫拳論指出：“周身元氣皆出腎， 腎水足則氣則壯大…腎者， 作強之官，
所以說， 太極拳內勁的形成與運用， 在於對這口“氣”的把握。
從傳統陳式太極拳行拳體驗來看， 太極拳不僅注重“長呼短吸”、“氣隨手出”、“呼出肺腑濁氣而使真氣下沉丹田”， 催動腹內氣息鼓蕩起來， 亦很注重靜入動出， 氣運命門時時後撐， 或在脊椎上領下沉對拉拔長中作氣機調節。 這種注重丹田內氣鼓蕩、注重出腎入腎的內氣修煉， 充分吸納了傳統氣功的修煉方式並在拳術中拳法加以發展， 科學地解決了行拳與氣機運化的矛盾， 久之行拳中腹內如有溫水摩蕩、時有鳴聲悅耳， 行拳後口津泉湧、口齒生香、神清氣爽、體舒心怡，
至柔至剛的剛柔相濟勁
陳式太極拳要求由松至柔， 由柔至剛， 至柔至剛， 剛柔相濟。 放鬆是太極拳的一個“核心技術”， 是需要練一輩子、悟一輩子的基礎功夫。
修煉放鬆要意念入靜放鬆， 心平氣和， 不要有拘緊、急躁、慌惶、憂傷等等不良情緒。 要放輕手感， 能輕才能松。 手臂運勁要“輕如楊花”、“輕若鴻毛”， 輕到“一羽不能加、蠅蟲不能落”。 要鬆開兩肩、兩胯四大塊， 每招每式每個動作都要注意沉肩墜肘， 要以松腰松胯來帶動每一個勁力。 要在慢頻率運勁中體會放輕放鬆。 在慢頻率中平靜心態， 放鬆關節， 使丹田內氣從容鼓蕩、從容凝聚而“積柔成剛”。 要從推手中體驗沽連黏隨勁， 從而準確把握放鬆至剛柔相濟的感覺。
勁走圓弧螺旋的纏繞折疊勁
拳諺說：“要想打好拳， 要把圈畫圓”。 拳論雲：“太極拳， 纏絲法也。 ” “不懂折疊枉徒勞。 ”這些拳論或拳諺都很好地概括了太極拳的非圓即弧、纏繞折疊、螺旋運勁的特點。 太極拳不僅運勁非圓即弧， 往復折疊， 勁走螺旋， 絕無直來直去的抽扯之形， 定式造型也要求處處棚圓、非圓即弧， 而且“意念”也要圓， 氣勢也要圓， 要整體如同一個氣勢飽滿的圓球， 所發的勁力要像出膛的子彈， 既有前進的抛物線路， 又有旋轉前進的螺旋線路。
八面支撐的對稱平衡勁
大家熟知的太極圖， 中間以一條S線把大圓分成了兩枚對立、對等的陰陽魚， 昭示了太極拳必須陰陽相濟、陰陽對稱、陰陽平衡的規則乃至規律。 王宗嶽拳論強調：“陰陽相濟，方為懂勁。”何謂“陰陽相濟”?就是“陰”和“陽”既對等、對立、對稱、平衡，又互根、互補、互濟、互孕。其中對稱、平衡，是“陰陽相濟”最基本也最重要的法則之一。陰陽對稱、陰陽平衡形之於拳架，就是手法、步法、身法的對稱、平衡，內氣、內勁的對稱、平衡。比如拳勢中的虛實、開合、剛柔、快慢、輕沉、左顧右盼、上領下沉、前發後塌，以及推手中的沾連黏隨、引進落空、化打結合等。手法、步法、身法的對稱、平衡，內氣、內勁的對稱、平衡，是修煉中必須無條件遵循且須練一輩子、悟一輩子的拳理拳法要旨。
王宗嶽拳論強調：“陰陽相濟，方為懂勁。”何謂“陰陽相濟”?就是“陰”和“陽”既對等、對立、對稱、平衡，又互根、互補、互濟、互孕。其中對稱、平衡，是“陰陽相濟”最基本也最重要的法則之一。陰陽對稱、陰陽平衡形之於拳架，就是手法、步法、身法的對稱、平衡，內氣、內勁的對稱、平衡。比如拳勢中的虛實、開合、剛柔、快慢、輕沉、左顧右盼、上領下沉、前發後塌，以及推手中的沾連黏隨、引進落空、化打結合等。手法、步法、身法的對稱、平衡，內氣、內勁的對稱、平衡，是修煉中必須無條件遵循且須練一輩子、悟一輩子的拳理拳法要旨。