頸椎病不可忽視

方法步驟：

01 治好頸椎病牛人第一句話：你拍一， 我拍一， 一直拍到七十七 就是右手拍左肩， 左手拍右肩， 能伸多遠伸多遠， 一直拍到七十七次。 這個動作， 如果是年輕人， 從後面拍更好。 老人從前面拍也行。 這樣做， 馬上血液迴圈就好。

02 治好頸椎病牛人第二句話：深呼吸， 下蹲起， 10點10分去看戲。 深呼吸， 一種叫胸式呼吸， 一種叫腹式呼吸。 我們平時呼吸， 每一次吸入呼出空氣500毫升， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。 這個深呼吸， 一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍， 而且橫膈膜一下降， 胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，

改善腸胃功能， 什麼膽石癌。 膽結石全沒有了， 還能保護內臟。 下蹲起就是站起來再下蹲， 蹲下去再站起來， 要做夠5~10次， 漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候， 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了， 頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。 什麼是10點10分去看戲呢? 雙臂向身體兩側伸開， 和地面平行， 類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起， 再回落9點15分的位置。 重複這個動作， 連續做20~30次。 腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。 什麼叫“去看戲”呢?小時候在農村， 牆很矮， 隔壁在演戲， 你想看戲的話就得把腳踮起來， 伸長脖子。 保持這個姿勢幾秒鐘， 之後再反復去做， 這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。