寶寶出生後的第一年， 脊柱的增長快於四肢。 寶寶的動作發育應與脊柱的發育相適應， 2～3個月的寶寶會抬頭， 6～7個月時能獨坐， 8～9個月時會爬， 10～11個月時能站立， 12～16個月時能走路。 如果沒到相應的月齡， 寶寶不宜過早地學坐、學站、學走， 以免引起脊柱過度屈曲， 這將影響寶寶的身高。
·根據年齡選擇不同的運動
1歲以內的寶寶：主動運動和被動運動相結合。 主動運動， 即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習。 被動運動則是媽媽幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸。
1～2歲的寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳。
2～3歲的寶寶： 跳繩、蹦床、單腿跳。
幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主， 如過獨木橋、舞蹈和結合遊戲進行的跑跳等。
少兒期：宜以室外活動為主， 如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
·選擇益於生長的運動
彈跳運動：如跳繩、跳起摸高、跳遠、跑步等， 有助於四肢生長；
伸展運動：如單杠引體向上、仰臥起坐、前後彎腰、體操和種種懸掛性運動， 有助於脊柱骨和四肢骨的伸展；
全身性運動：如體操、籃球、排球、羽毛球、足球和游泳等， 有利於全身骨骼伸展延長。
·避免不利長個的運動
如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等， 對身高增長是不利的。
忽略治病
生長緩慢的大多數情況是因為非疾病因素在起作用， 有少部分是因為寶寶患有某些疾病， 影響了生長發育。
