人們養生的目的除了使身體越來越健康之外， 還希望壽命也會變長對於男性也是如此。 當今社會， 男性的壓力要比女性大些， 據調查顯示， 男性的平均壽命要比女性低。 所以， 如何讓男性延年益壽， 只要每天吃這些食物就可以啦!
男人吃什麼能長壽
不同的食物對人體的作用是不同的， 想不要達到延年益壽的作用， 小編建議男性多食用以下幾種食物是非常不錯的選擇。
大蒜
男性想要延長自身的壽命， 當然要預防死自身上男性疾病， 而前列腺就是其中一種， 對於這種疾病一直困擾著諸多男性。
不要因為這種食物味道比較重而排斥食用， 其實它可以降低男性患上前列腺的幾率， 從而延長男性的壽命。 這種食物之所以具有這樣的作用， 主要是因為它能夠抑制膽固醇及脂肪酸合成中的關節酶的生成， 而膽固醇的水準直接相關於類固醇激素合成和前列腺增生。
就是因為它具有這樣的作用， 就可以降低男性患上這種疾病的幾率， 即使已經患上這種疾病的男性也可以適量的食用它， 因為它也具有改善該疾病的作用。
韭菜
在眾多蔬菜當中， 有一種蔬菜是備受男性歡迎的， 這種蔬菜就是韭菜。 不要小看這種蔬菜， 它的作用有諸多。
對於因為壓力或者其他原因導致食欲不振的男性， 可以適量食用韭菜， 因為它含有的植物性芳香揮發油具有促進食欲的作用。 它除了具有這種作用之外， 還具有健胃、保肝、潤腸、活血的作用， 對男性的健康起到促進的作用。
黑米
米是人們一日三餐必吃的食物， 不要因為它的常見性就就忽視它的作用， 除了常見的大米之外， 有一種米非常適合男性食用， 它就是黑米。 黑米的作用有很多， 如降血脂、明目養眼、補血活血等， 男性經常食用不但可以保健身體， 而且還可以延年益壽。
有人會說， 它與普通的大米有什麼區別?其實小編想說， 區別很大。 因為這種米無論是食用價值還是藥用價值都是非常高的， 在古代是宮廷中養生佳品，
它不但適合男性食用， 也非常適合女性食用， 因為它的補血功效是非常好的。 它除了具有補血的功效之外， 還可以促進血液迴圈， 使人的氣色變好。 由於它本身含有的膳食纖維是較多的， 不但可使人具有飽腹感， 而且還具有促進腸胃蠕動的作用， 減少便秘的患病率， 利於人體腸道健康。
黑木耳
在飯店吃飯， 常見的小菜中肯定會有木耳， 其實它對人體的作用也是諸多的， 非常適合男性食用。 不要簡單的認為只有女性才會出現缺鐵的現象， 其實男性也會出現， 只是男性會把注意力放在補腎的方面。
想要為人體補鐵， 小編建議大家可以適量的食用些黑木耳， 因為黑木耳含有較多的鐵， 同時這種物質可以減少患上心血管疾病的幾率，
多數男性到了中年會出現發福， 換種說法就是出現肥胖， 肥胖對人體的危害也是諸多的， 而高血壓就是其中一種， 想要不使自身患上這種疾病， 每天可以適量食用些黑木耳， 因為它可以吸走人腸道內的脂肪， 從而達到減肥及降血壓的目的。
蝦米
小蝦米常見於夏季， 因為人們喜歡用蝦米燒冬瓜湯， 此湯具有解暑的功效， 其實小蝦米在任何季節都是可以食用的， 它的功效也是有很多。
男性到了一定的年紀就會出現缺鈣的現象， 人體缺鈣就易患上各種骨骼類疾病， 這對人的壽命是有影響的， 這時補鈣是至關重要的。 與其不斷服用含鈣劑的保健品，
魚
魚幾乎是每家每戶都喜愛食用的食物， 不管是男性還是女性都要食用它， 尤其是男性。 據調查資料顯示， 男性患上心臟病的幾率是較高， 想要降低這種疾病的患病率， 最好適量食用些魚， 因為魚肉中含有的物質可以降低這種疾病的患病率。
曾有人做有這樣的研究， 就是將愛吃魚的地區與不愛吃魚的地區作比較， 結果顯示， 愛吃魚的地區患上心血管疾病的幾率明顯低於不愛吃魚的地區。 所以， 可以證明吃魚可以房子這種疾病， 使人的壽命延長。
對於這種食物並不是每天食用都可以的，小編建議大家每週食用三次，每次食用30克的魚就可以了，千萬不要多吃，對於這一點一定要切記。
胡蘿蔔
人們食用胡蘿蔔的主要目的是保護自身的眼睛，其實這種食物除了具有這樣的作用之外，對人體還有其他的作用。其實胡蘿蔔也含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種物質是諸多人不知曉的，但它對人體的作用有很多。
這種物質不但對人體具有保健的作用，而且還具有保護基因結構的作用，同時想要預防癌症的人群也是可以適量食用它的。
大白菜
大白菜是最常見的食物，對於這種食物千萬不要小看，其實它對人體的作用是諸多的，它具有菜中之王的美譽。常吃這種菜不但具有祛病延年的作用，而且它含有的礦物質、蛋白質、粗纖維可對人體具有養胃、降脂、防癌的作用。
結語：想要壽命變長，主要要做到保護身體，讓身體少受疾病的侵害，而在上文中，小編主要告訴男性平時吃什麼可以達到延長壽命的目的，希望大家可以借鑒。在這裡，小編提醒大家，不能因為這些食物的作用有很多就一味地食用過多，食用量最好具有科學性。
對於這種食物並不是每天食用都可以的，小編建議大家每週食用三次，每次食用30克的魚就可以了，千萬不要多吃，對於這一點一定要切記。
胡蘿蔔
人們食用胡蘿蔔的主要目的是保護自身的眼睛，其實這種食物除了具有這樣的作用之外，對人體還有其他的作用。其實胡蘿蔔也含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種物質是諸多人不知曉的，但它對人體的作用有很多。
這種物質不但對人體具有保健的作用，而且還具有保護基因結構的作用，同時想要預防癌症的人群也是可以適量食用它的。
大白菜
大白菜是最常見的食物，對於這種食物千萬不要小看，其實它對人體的作用是諸多的，它具有菜中之王的美譽。常吃這種菜不但具有祛病延年的作用，而且它含有的礦物質、蛋白質、粗纖維可對人體具有養胃、降脂、防癌的作用。
結語：想要壽命變長，主要要做到保護身體，讓身體少受疾病的侵害，而在上文中，小編主要告訴男性平時吃什麼可以達到延長壽命的目的，希望大家可以借鑒。在這裡，小編提醒大家，不能因為這些食物的作用有很多就一味地食用過多，食用量最好具有科學性。
