睡覺是讓大腦、身體休息的方式， 如果睡不著覺那麼它們就無法正常的休息， 長期以外會給健康帶來很多困擾。 失眠的原因有很多， 不同病因也需要用不同方式解決， 因神經衰弱導致失眠怎麼解決?下面飛華健康網小編為大家介紹相關知識。
第一， 創造舒適的睡眠環境。
失眠經常由壓力引起。 你可以試著改善臥室的擺設， 用你最喜愛的色調來裝飾。 將室內的隔音設備做好， 並將深色的窗簾垂下。 總之， 儘量使臥室舒適， 無壓迫感。 買個舒適的床， 不淪是彈簧床、水床或會擺動的床， 只要睡起來舒服就好。
第二， 放鬆自我。
如果你感到疲乏和心煩時， 暫時放下工作， 給自己一個喘息的機會。 例如， 當電話鈴響， 先做個深呼吸， 再接聽。 向窗外眺望， 讓眼睛及身體其他部位適時地狀得鬆弛， 可以如何暫時排解工作上面臨的壓力， 你甚至可以如何起身走動， 暫時避開低潮的工作氣氛。
第三， 減少刺激。
避免長期緊張而繁重的工作， 注意勞逸結合， 有張有弛， 必要時可減輕學習或工作量。 待疾病緩解後， 再恢復原來的學習和工作。
神經衰弱也是導致失眠的一個重要原因， 不管何種原因導致的失眠都會給心身造成嚴重的傷害。 所以， 好好的調整一下自己的心情， 不要給自己太多的壓力。
