導讀：人們的生活規律必須順應四季變化， 以免引發疾病。 在一年中， 陽氣有一個生、長、收、藏的變化過程， 在一天裡也是一樣， 應該根據陽氣的生長變化， 適時調整機體活動， 以順應自然。 四季養生網小編告訴大家， 養生要先適應自然變化。
晨起如春 早晨起床， 正如漫漫長冬結束後， 陽氣開始生髮的春季， 養生要點也應該與春季養生相同。 一是要經常運動， 一夜休息後， 陽氣開始生髮， 機體需要運動來增加活力;二是與春季養陽對應， 人體經過一個冬天的消耗， 陽氣不足， 難以抵禦風寒， 所以有“春捂”的說法，
日間如夏 白天正如陽氣充足的夏天， 人的機體處於興奮狀態， 應該充滿活力地投入到工作中去。 而天過中午， 正是陽氣盛極轉衰時， 因此午飯過後， 人體會感到困倦， 需要午休半小時左右， 為下午的工作積蓄更多的能量。
暮時如秋 太陽落山， 氣溫開始下降， 正如秋天的肅殺， 陽氣由“長”轉為“收”。 此時， 應該將白天的工作收尾， 調整精神， 像秋天一樣冷靜思考一下， 想想這一天的所作所為是否適宜， 身體也開始進入放鬆狀態。 如果此時還要加班入夜的話， 對身體健康是不利的。
晚間如冬 入夜後， 陽氣由“收”轉“藏”， 應早些休息， 使身心得到調養。 現代人夜生活豐富， 經常熬夜，
