立冬與立春、立夏、立秋合稱四立， 是個重要的節氣。 隨著立冬節氣的到來， 草木凋零， 蟄蟲伏藏， 萬物活動趨向休止， 以冬眠狀態， 養精蓄銳， 為來春生機勃發做準備。
冬季是天寒地坼， 萬木凋零， 生機潛伏閉藏的季節， 人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。 因此， 冬季養生應順應自然界閉藏之規律， 以斂陰護陽為根本。 在精神調養上力求其靜， 控制情志活動， 保持精神情緒的安寧， 含而不露， 避免煩擾， 使體內陽氣得以潛藏。
起居調養上， 應早睡晚起， 日出而作， 保證充足的睡眠， 有利於陽氣潛藏， 陰精蓄積。 衣著過少過薄、室溫過低， 既易感冒又耗陽氣。 反之， 衣著過多過厚， 室溫過高， 則腠理開泄， 陽氣不得潛藏， 寒邪易於侵入。 中醫認為：“寒為陰邪， 常傷陽氣。 ”人體陽氣好比天上的太陽， 賜予自然界光明與溫暖， 失去它萬物無法生存。 同樣， 人體如果沒有陽氣，
富麗華彩的秋色仍在目前， 一場飄雪也宣告了冬季的來臨。 人是大自然的一份子， 順應天時， 沉潛含藏， 蓄積學識與智慧， 將生命的熱情， 融入漫漫長冬， 靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！