疲勞是很多人都有的一種感受， 累了歇會就會恢復， 但是也有很多人歇會並不會很快恢復體力， 這個時候就需要在飲食上加以注意了， 可以多吃一些能夠讓您快速恢復的食品， 疲勞吃什麼？七種零食能消除疲勞。
可以吃一些補充能量的食物：餅乾、巧克力等
餅乾與巧克力是高能量食品， 如果你感覺累了可以吃一些餅乾或者是巧克力， 就能夠恢復體力， 讓您工作起來生龍活虎。
補充能量的好食品：乾果
乾果含有大量的蛋白質、維生素b、維生素E、鈣和鐵， 以及植物性脂肪， 卻不含膽固醇。 疲勞的時候多吃一些乾果可以補充身體所需要的能量，
身體必須的營養物質：乳製品
乳製品中含有大量的維生素、蛋白質以及鈣， 含有的脂肪又很少， 所以乳製品是補充營養又不會造成發胖的食品。
具有很好抗疲勞能力食品：飲品
含有咖啡因的飲料如茶葉、咖啡等， 具有能夠增加人體呼吸頻率與深度的作用， 能夠促進腎上腺分泌， 興奮神經系統， 具有非常好的抗疲勞的作用。
含有豐富維生素的食品：蔬菜水果
疲勞是由於體內環境偏酸造成的， 所以多吃一些偏鹼性的食物蔬菜水果能夠中和酸性環境， 降低肌肉的酸性， 增加抗疲勞的能力， 蔬菜水果中富含維生素C,維生素C能夠促進記憶與學習， 可以讓大腦不疲勞，
補充高蛋白食品：豆類、肉類
補充蛋白質能夠很好的補充機體的能量， 能量充足了自然不會讓人感覺到疲勞了。
吃一些滋補保健品：人參等
如果經常感覺到疲勞可以吃一些人參、銀耳等保健品， 這些東西能夠補氣活血、改善神經系統、減輕疲勞。
