經常會碰到有人說失眠， 女性情況更多， 那麼失眠是否會傳染呢?正常人大多數在上床後三十分鐘以內便可入睡且持續四到十個小時,而失眠的人上床後很長時間也不能入睡， 即使入睡也很難維持睡眠， 且有醒後不能恢復疲乏、白天精神不振、學習與工作受到影響等表現。 失眠常由心理、生理因素造成， 最多見的為工作壓力過大、社會競爭激烈、人際關係和家庭問題的處理不當、學習緊張及考試前的緊張、情緒焦慮抑鬱的問題、酒類與藥物的依賴、遭遇意外打擊、親人離喪、個人損失等,讓我們來瞭解一下失眠。
1.失眠是病嗎?
失眠只是一種症狀， 不是一種病。 患有失眠的人， 應該查明原因， 對因治療。
失眠， 是指持續在相當長的一段時間內睡眠不好。 從醫學的角度上說， 失眠有可能是某種尚未顯露出來或是已經出現的疾病的一種表現。 具體形式有三種：
入睡困難指上床後30分鐘仍不能入睡。
淩晨早醒指睡著之後半夜突然醒來， 隨後不能再入睡。 這種瞪著眼睛等天亮的狀態是非常難受的。
睡眠時間縮短指夜間總的睡眠時間少於6小時。
2.失眠對人有危害嗎?
睡眠對人的生命來說， 如同糧食和水一樣， 屬於必須滿足的絕對需要。
一個人不吃東西， 可堅持3周之久;但如果讓一個人不睡覺， 只要3晝夜， 這個人就會變得坐臥不安、情緒波動、記憶力減退、判斷力下降，
失眠不會傳染， 但是失眠會影響同床的人， 慢慢形成心理和意識上的同時失眠。 如果你又失眠或者你的枕邊人又失眠， 儘量分開睡。 經驗證明， 運動是治療睡眠的一個非常好的土方法。 人們在運動的過程中享受到的是快樂感， 幸福感， 滿足感。 找一個你喜歡的運動， 約上你的朋友， 大家去玩一玩， 好好的流一場大汗， 總好過呆在家裡。 而運動時間的選擇， 可以選擇在下午， 一場運動回來之後， 你會感覺身體非常的疲敝， 洗個澡， 吃個飯， 看個電視， 你就可以嘗試著去睡眠了。 只要你的問題不是太嚴重， 適當的運動確實有助於改善睡眠， 治療失眠。
