老年人隨著年齡的增加就連覺也變得很淺甚至是失眠。 人們常常會認為老年人失眠是常有的事， 因此沒有在意。 其實沒有好的睡眠老年人身體健康如何保證？那麼， 老年人失眠怎麼辦呢？下面就來和小編一起學習治療老年人失眠秘方。
1、查找失眠的原因所在， 然後對症治療。 如果一時找不到失眠的原因， 可查找一下自己的生活是否有規律。 應當多進行一些體育鍛煉和室外活動， 如每晚睡前散散步、聽聽音樂， 可使內心寧靜， 情緒穩定。
2、注意睡眠環境的改善。 儘量避免在吵鬧、髒亂、強光的環境中睡覺。
3、要正確對待失眠。 一個人的睡眠好壞， 關鍵在於品質， 而不在於睡眠時間的長短， 對失眠的不良心理暗示， 往往比失眠本身的危害更大。 因此， 不要過分地計較睡眠時間的長短，
4、要改變那些不利於睡眠的生活習慣， 如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等， 避免睡前過度興奮。 還要減少內心的憂慮和恐懼不安， 做到按時作息。