人到了一定的年紀， 皺紋就會顯現出來， 這是正常的生理反應， 但是對愛美的人來說， 面部長皺紋是絕對容忍不了的事情， 所以這些人想盡了各樣各樣的辦法去除皺紋， 有的是有效果的， 但是還有部分人皺紋不減反增， 這和人們使用的去皺方法是息息相關的， 那怎樣才能去皺紋呢?
科學合理規律的飲食在一定程度上是可以去除皺紋的， 因為很多事物含有豐富的維生素和氨基酸， 人的肌膚一旦缺失這些元素就很容易出現皺紋， 那多吃哪些食物可以有效去除皺紋呢?
1、三文魚：防止皺紋產生
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸， 它能提高抗氧化酶的作用， 消除破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。 如果您每天想著怎樣才能去皺紋， 就多吃三文魚吧。
2、大豆：
延遲女性細胞衰老， 保持肌膚彈性， 含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
3、櫻桃：
能讓面部皮膚嫩白去皺清斑， 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑， 是不少美白產品的最愛。 櫻桃不僅富含維生素C， 而且含鐵極其豐富， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A， 幫助活化細胞、美化肌膚。
4、黃瓜：
可有效對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生， 它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，
像三文魚、大豆、櫻桃等都是美容佳品， 如果您害怕面部長滿皺紋的話， 在平時飲食的時候就要注意營養均衡， 及時補充體內所需要的維生素， 怎樣才能去皺紋， 人們在平時還應該還要多喝水， 睡前一定要做好護肌膚的清潔護理工作。
