痛經的女人傷不起 經常痛經很厲害怎麼辦？

痛經的女人傷不起 經常痛經很厲害怎麼辦

輕微的痛經， 可以通過熱水袋等方式進行緩解， 而嚴重的痛經， 常常伴隨噁心、嘔吐等情況， 這時就要注意到醫院進行治療了。 那麼， 經常會痛經的女性需要注意什麼呢?下面， 小編來為大家解答。 提醒廣大女性朋友， 痛經時一定要注意避免做以下10件事情， 以免加重痛經。

1、避免喝濃茶

濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸， 咖啡因會刺激神經， 導致痛經加重， 而鞣酸會與鐵結合， 影響鐵質吸收， 引起貧血， 所以， 在月經期間不要喝濃茶。

2、痛經避免過於勞累

痛經的時候，

3、避免X線檢查

月經前後做X線檢查， 會導致卵細胞受損， 如果在排卵期懷孕， 會導致胚胎發育不良。

4、避免營養不足

月經期間會有一定的失血量， 此時一定要注意營養攝入， 補充一定量的蛋白質、維生素及鐵、鈣等。 多吃一些瘦肉、魚、豆製品等富含蛋白質的食物及蔬果。 避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

5、避免高聲唱歌

月經期間避免高聲唱歌， 因為經期呼吸道黏膜及聲帶充血， 高聲哼唱或大聲說話， 聲帶肌易疲勞。

6、避免情緒激動

經期女性的情緒容易激動， 而且易怒， 此時可以多到外面散散心， 保持心情愉快， 避免情緒波動過大。