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盤點職業病:頸肩腕綜合症

症狀:

在電腦前工作一段時間後, 感覺頸、肩部酸痛;脖子忽然不能轉;手指和手掌斷斷續續發麻、刺痛;手掌、手腕或前臂時有脹痛的感覺, 晚上尤其嚴重;拇指伸展不自如, 且有疼痛感, 嚴重時手指和手部都虛弱無力。

病因:

因為長時間從事頻繁使用手腕和手指的工作, 手腕關節因密集、反復和過度的活動而逐漸形成損傷。 偏高的電腦桌和不靈活的滑鼠, 更加重了操作者頸部、肩部的疲勞, 給頻繁運動的手臂、手腕帶來更大壓力。

滑鼠面積太小、弧度不大, 會造成手腕不自然的使用姿勢;有的滑鼠設計不當需要使用者手腕彎曲來“遷就”它,

長期使用就會對肌肉、骨骼造成不同程度的損傷;有的滑鼠很容易在滾珠上積聚灰塵, 使用時需用力來回拖動……久而久之, 造成手腕酸痛。

處方:

電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度, 最好低於採取坐姿時肘部的高度, 最多和肘部等高, 這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。

在購買滑鼠時, 應選用弧度高、接觸面寬的。 使用滑鼠時應保持正確的姿勢:手臂儘量不要懸空, 以減輕手腕的壓力;上臂和前臂的夾角呈90度左右;手腕保持自然直勢, 不要彎曲;靠臂力來移動滑鼠而不要用腕力。

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