職業病防治法 按摩3處穴位防治3種職業病

按滑鼠按到手痛？看電腦看到腰酸背痛？按摩3處穴位防治3種職業病？長期伏案工作導致的職業性腰背疼、頸椎病， 長期視頻作業導致的眼部疲勞， 長期敲擊鍵盤患上滑鼠手等等職業病， 越來越受到上班族的關注。 上班族如何擺脫滑鼠手等職業病呢？中醫認為， 可採取穴位按摩的方法防治職業病。 職業病不能小瞧， 如果不及時預防和治療， 容易導致和引發各種疾病。 我們該怎樣防治職業病呢？

一、滑鼠手

穴位：魚際穴

滑鼠手多是腕關節勞損， 這是因工作性質所引起的慢性勞損， 或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症， 為職業病的一種。 滑鼠手主要表現為腕關節經常疼痛， 用腕稍多則疼痛加重， 甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛等。 按摩魚際穴， 對因過度使用電子產品造成的職業病“滑鼠手”有很好的治療作用。

按摩時，

可以用另一隻手的大拇指在魚際穴附近上下推動， 或雙手魚際穴互相敲擊， 至掌側發熱即可。 按摩的次數根據身體狀況決定， 一般每天1—2次， 時間控制在10分鐘左右。

二、頸椎病

穴位：大杼穴

大杼穴位置， 找到第七頸椎（頸椎下部最高的骨頭尖）， 再往下的一個骨頭尖是第一胸椎的棘突， 從第一胸椎棘突下骨頭縫之間旁開大約兩橫指的肌肉凹陷處。

腰眼穴位於背部第三椎棘突左右各開3-4寸的凹陷處。 腰眼穴居“帶脈”（環繞腰部的經脈）之中。 中醫認為， 按摩腰眼穴是防治腰背痛的一個不錯的方法。 另外， 按摩腰眼穴除了可防治腰背痛外， 還具有聰耳明目、固精益腎和延年益壽的功效。

穴位按摩方法：兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處， 稍停片刻， 然後用力向下搓到尾閭部位（長強穴）。 每次50-100遍， 每天早晚各做1次。

三、眼疲勞

穴位：承泣穴

無論是因為脾胃失調所致的眼病， 還是其他原因引起的眼病， 或是日常對眼的保養， 我們都可以通過按摩承泣穴來解決。 這是因為中醫裡講“穴位所在， 主治所及”，

所以經常按摩承泣穴， 會使眼部氣血旺盛， 眼睛得到足夠的血液滋養。 而目得血能視， 它有了血才能看東西。 經常揉這個穴位， 可預防近視眼， 緩解眼部疲勞。