日常生活當中， 有很多的人在夜間睡不著， 出現了睡眠障礙， 嚴重的影響到了患者的身體健康， 而且還會造成記憶力下降， 導致輾轉反側， 很難入睡， 因此， 大家需要做一些診斷方法， 判斷自己是否患上了失眠？合理進行治療， 那麼， 如何判斷自己是否出現了失眠？
如何判斷自己是否患上失眠症的方法吧!
1、入睡困難:輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1-3個小時， 患者說本來也很困， 也想睡覺， 可躺在床上就是睡不著， 翻來覆去的想一些亂七八糟的事， 心靜不下來， 睡眠時間明顯減少這是失眠症症狀。
2、有的病人是白天發困，
3、睡眠感覺障礙:缺乏睡眠的真實感， 許多病人雖然能酣然入睡， 但醒後堅信自己沒睡著， 而同房間的人或配偶卻說他一直在打呼嚕。
4、睡眠淺容易做夢:病人自感睡不實， 一夜都是似睡非睡的， 一閉眼就是夢， 一有動靜就醒， 有的早醒， 不管幾時入睡， 早上三點鐘准醒， 醒後再入睡更難， 只好瞪眼到天亮， 失眠病人都知道， 在睡不著覺的時候是最痛苦的。 還有的病人經常做惡夢， 從恐怖驚險的夢境中驚醒， 出一身冷汗， 緊張心悸， 面色蒼白， 再也不敢入睡了。 這也是失眠症症狀表現。
5、睡眠品質差:許多患者雖然能夠入睡，
治療失眠如何進行內部調理：
一：肝鬱化火
而“氣”多便成“火”， 使身體一直處於亢進的狀態， 很難入眠。 所以在碰上壓力大時， 補充能舒肝減壓的食物， 比如綠色及口感帶酸的水果， 如檸檬、獼猴桃、梅子等。 此外， 肝火旺時容易口渴， 需要喝充足的水。 推薦鎮靜情緒的玫瑰花茶、熏衣草茶， 若要加強促眠效果， 可以加入少量具安神作用的酸棗仁一起喝。
二：心陰虧損
一點一滴耗損體內的“陰氣”， 變成“陰虛”體質， 就算精疲力竭， 上了床也睡不著。 對於此類人群， 香甜的桂圓、適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥， 可養心安神， 預防失眠。
三：心脾兩虛
除了心神慌亂、健忘、精神疲憊、睡得淺而容易醒來之外，
四：食滯胃脘
中醫有一句話， “胃不和， 則臥不安”。 指出腸胃沒顧好， 造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適， 很難一夜好眠。
大家應該注意這種疾病的出現， 並且在日常生活當中， 要注意調理方法， 平時需要注意自己的飲食事項， 而且要注意提高自身的素質， 以免造成更多危害， 同時也要注意調理， 全面進行認識這種疾病的發病特點， 綜合進行治療
