跑步是減肥的比較好的方法之一。 因為跑步的基本減肥原理就是運動燃燒脂肪， 但是有很多人會擔心跑步成功減肥之後， 停下來那麼就會反彈， 到底跑步減肥成功後， 停下來是否會反彈呢？下面就為大家來分析介紹一下吧！希望減肥的時候每個人， 對這些運動問題都能夠注意。
其實跑步就是一個消耗脂肪的過程， 只要減肥期間飲食合理， 是不會反彈的。
跑步後要注意：
1、跑步後不要馬上坐下或躺下休息， 慢慢散步回家， 晚上可用熱水泡泡腳， 按摩下大小腿， 讓肌肉放鬆下來。
2、跑步後也要注意飲食控制，
如何預防蘿蔔腳：
如何通過跑步去減肥， 又不變成蘿蔔腿， 是MM們最關注的一個問題了， 很多人運動不瘦反而長肌肉， 小編在此為大家提供一些預防建議。
1、腳跟著地， 再由腳跟滾動到腳掌。 這樣跑可以減肥對踝關節的壓力， 不會刺激小腿肌肉的生成。
2、跑步時間不夠再加上跑步後大吃大喝也會造成蘿蔔腿， 跑步後要做些拉筋運動， 鬆弛緊繃的肌肉。
跑步之後停下來會反彈， 最主要的還是因為當一個人瘦下來之後， 如果停止原來的運動以及， 恢復到正常的飲食， 那麼就會讓體重逐漸上升，
