很多人都希望自己， 可以通過跑步的方式起到減肥的效果， 比如說腿部上的肥肉， 也希望可以通過跑步來甩掉， 但是有些人卻認為跑步不會瘦腿， 反而會讓腿變得越來越粗， 所以很多人放棄了跑步減肥。 那麼跑步到底是可以瘦腿， 還是會讓腿變得越來越粗呢？下面我們就去瞭解這些內容吧！
跑步會不會鍛煉出粗壯的大腿， 取決於你運動後有沒有按摩它。 完步後拍大小腿， 從上到下不斷地拍擊， 以此來放鬆， 就可避免蘿蔔腿的產生。
事實上腿看起來比原來粗， 那是正常現象， 因為腿部充血了， 所以看上去粗了。
因為運動時肌肉會收縮， 運動後你不拉伸它就會篡在一起， 所以需要拉伸， 拉開了就沒事了。 而且要堅持長跑， 你看長跑運動員退沒有很粗的。
跑步不會讓腿變粗， 因為我們都知道跑步是運動的一種， 運動可以幫助我們燃燒脂肪， 或者讓本來鬆弛的變得結實， 這樣可以起到瘦身減肥的功效， 但是要注意做這些運動跑步鍛煉之後， 及時的進行腿部的拉伸以及按摩工作， 這樣才更利於瘦腿。
