長期堅持進行羽毛球運動， 不僅可以促進血液迴圈， 強健身體， 還可以有效的避免關節方面的疾病。 但我們需要瞭解相關的運動常識才能讓身體獲得更多的好處。 那麼羽毛球雙打戰術有哪些呢?羽毛球用品怎樣選擇呢?打羽毛球的好處又有哪些呢?一起來看看吧。
羽毛球運動可以根據參賽人數分為單打和雙打， 下面就向大家介紹羽毛球雙打戰術的一些基本常識。
雙打基本戰術
一、攻人戰術
這是雙打比賽中常用的一種戰術。 在對方兩名隊員技術水準不平衡時， 一般都採用這種戰術。
即使對付兩名球員技術水準相差不大的對手時也可靈活運用。
二、攻中路戰術
可將球送到對方隊員站位之間的空隙， 可讓對方出現爭搶的情況， 或因相互讓球而出現漏接的錯誤， 尤其可以針對配合不默契的對手， 這種方式會更加有效。
當對方前後站位時， 可將球擊到對方中場兩側邊線處。 而在對方分邊左右站位防守時， 則可利用殺球、吊球等技術攻擊對方的中路。
三、壓後場拉開反擊戰術
通常用來對付後場扣殺能力較差的對手， 也可結合將對方的弱者調到後場使用。
此戰術是用平高球、平推球、接殺接吊抽、挑後場球等技術， 把對方一名隊員緊逼在底線兩角來回移動擊球，
假如在此過程中， 對方處於前場的同伴想要後退援助接球， 那麼就可以伺機攻擊網前的空隙或對其發追身球。
四、前場打點封壓進攻戰術
這種戰術要求打法比較積極， 前半場技術要好， 步法移動要快， 兩名隊員配合默契。
主要通過前半場積極搶點放網、推撥半場、平抽平擋和接殺球擋網跟進等技術， 迫使對方被動起高球， 從而有利於自己一方後壓前封進攻得分。
如何在比賽中發揮自己應有水準比賽中想要正常發揮出自己應有的技術水準， 除了必須戰術運用得當以外。
首要的一個問題是應持有一個正確的參賽心態，
期盼成功的強烈願望常常籠罩著運動員的整個“心靈”， 但有時又不能擺脫可能失敗的焦慮情緒。
它們的產生和變化都會直接影響著運動員比賽場上的技術水準， 這是運動實踐早已反復證明的事實， 積極增力的情緒狀態有利於是爭取勝利的重要心理因數。
反之， 則是失敗的主要心理原因。 俗話說得好， “高手較技， 最忌動氣”。 尚未開賽， 思想上就怕這怕那， 心理上壓力重重， 比賽時， 必然縮手縮腳找不到感覺。
心理負擔大了， 對球的感覺必然也就差了， 動作難免出現僵硬和不協調， 對場上的空間和時間的感知覺能力也降低了， 最終表現在對球的控制能力和人體的整體機能水準下降。
所以， 在比賽過程中必須保持積極增力的情緒狀態， 並使之處於較高的穩定水準。 同時， 也必須具備和發展對情緒狀態的自我控制、調節能力。 這主要依賴于運動員的意志。
其次， 是在賽前應根據比賽的特點， 科學合理地安排好運動量的調整， 使自己能進入競技狀態。
大量的實踐早已證明， 訓練運動量的安排和賽前的調整如果安排的不合理的話， 勢必要對比賽中運動員的技術水準的發揮帶來不利的影響。
有時往往不是運動員練得不好， 或他參賽思想動機有什麼不正確， 或心理素質差等， 而恰恰是在運動量的安排上出現了問題。
第三是要防止被對方抓住自己的弱點。 下棋有“一著不慎，
同樣， 如果你能在實戰中抓住對方的弱點， 那你的技術水準也將得到更好的發揮。 所以， 羽毛球訓練的指導思想歷來對“全面”的要求很高， “全面”應該包括技術、戰術、打法、體能， 以及心理素質等諸多方面的因數。
是要求運動員在上述各個方面不能具有明顯的弱點。 賽前， 有針對性地提高自己的技術薄弱環節。 賽中， 合理地運用戰術、打法， 設法多攻擊對方的弱點， 這都將有利於你比賽中更好地發揮自己應有的技術水準。
羽毛球用品選擇注意事項
1.分清羽毛球的種類
家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店裡稱之為紅頭羽毛球，因為此種球的底托是用紅色橡膠所做的，所以，打起來比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠。
比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內羽毛球，其底托的用料，內為軟木，外包白色羊皮，選料、製作都比較嚴格。
全塑羽毛球，每個球為一個整體，其製造工藝很簡單，不必編線捆綁，也不會發生掉毛問題，成本也比較低，但用起來不如前兩種那麼好使。
2.挑選羽毛球的標準
要看羽毛球底托的品質好壞。紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米，其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜包紮要細、要牢固。挑選球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。
要看羽毛是否紮牢，每個羽毛球規定要紮16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合標準。
雞鴨翎就不如鵝翎品質好了。其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好(專門染色的除外)。
羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。
現在市場上出售的羽毛球拍有很多，不管是什麼牌子，都應符合羽毛球競賽規則裡規定的拍子長度、 寬度和重量要求。在此前提下，可根據自己的特點，選擇合適的牌子。
3.在選擇羽毛球拍時需要考慮以下幾個方面
拍子的重量要合適。其實並不是拍子越輕越好，拍子輕了，就不牢固，會影響擊球的力量。
檢查拍子的整體結構，拿到拍子之後，揮動一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍頭的連接部位，這一部位現在是碳素合金鋼材料製成)太硬。
不震手，說明拍杆較有彈性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍頭頂端掰一掰，拍子有微度彎曲，證明拍杆部位較有彈性。
根據每個人手形的大小挑選拍柄，以握住拍柄感覺舒適為宜。手大的人，握較細或呈正方形的拍柄會 有不舒適之感;手小的人，握粗大的拍柄也不相稱。最後可檢查一下拍頭有無變形、裂縫或整體彎曲等。另外需要看一下弦裝得是否勻稱，交叉弦組成的每個方塊都要同樣大，每條弦的鬆緊度要一致。
比較高級的羽毛球拍，一般都沒有上拍弦，而是讓人們根據自己的情況來配製適宜的弦並控制上弦的 鬆緊度。拍弦的種類有羊腸弦、尼龍弦、牛筋弦和化纖羊腸合成弦四種。
羊腸弦彈性好，但易磨損，因而易斷;尼龍弦美觀，但彈性稍差，受氣溫的影響也較大，冬天發脆易斷。牛筋弦較結實，價格也低，但彈性差。上述三種弦在專業羽毛球選手已不採用。
化纖羊腸合成弦，是目前正式比賽中專業選手所選用之拍弦。它吸取了上述弦的長處，避免了各自的 短處，具有既牢固可靠，又彈性頗佳的特點。這種弦製作工藝複雜，價格昂貴，目前仍主要依靠進口。
孩子學打羽毛球的好處
一、平民運動
對環境的要求之低(只要家門口有塊空地)、趣味性之高(競技項目)、危險性之小，幾乎沒有哪項運動能與之媲美。羽毛球是迄今為止最好的“親子互動”運動項目。
二、促進身高增長
打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
三、加快頭腦反應
除此以外，為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒)。
四、完善眼球功能
眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分都得到鍛煉。
五、放鬆頸椎脊椎
打羽毛球時，回復高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。
隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
六、增強孩子自信心
羽毛球每一項技術都要求長時間反復磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強孩子自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。
七、心理健康成長
羽毛球從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。尤其對獨生子女來說還能多交朋友，在比賽的輸贏中得到心理培養，克服心理問題。
結語：本篇文章介紹了關於羽毛球技術、好處及羽毛球用品等常識，相信大家對羽毛球運動有了更深一步的瞭解。希望小編的整理對大家都有所幫助，適當的進行球類運動能夠有效地發展身體的各個關節部位。在此小編也祝大家身體健康。
家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店裡稱之為紅頭羽毛球，因為此種球的底托是用紅色橡膠所做的，所以，打起來比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠。
比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內羽毛球，其底托的用料，內為軟木，外包白色羊皮，選料、製作都比較嚴格。
全塑羽毛球，每個球為一個整體，其製造工藝很簡單，不必編線捆綁，也不會發生掉毛問題，成本也比較低，但用起來不如前兩種那麼好使。
2.挑選羽毛球的標準
要看羽毛球底托的品質好壞。紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米，其形狀要圓，木質要軟，羊皮膜包紮要細、要牢固。挑選球托彈力是否好時，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。
要看羽毛是否紮牢，每個羽毛球規定要紮16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合標準。
雞鴨翎就不如鵝翎品質好了。其翎管細、管壁薄，常常會出現彎曲現象。挑選羽毛時，羽毛為越白越好(專門染色的除外)。
羽毛長度要在60～70毫米之間，要長短一致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲蛀等毛病，否則球打出去會不走正路。
現在市場上出售的羽毛球拍有很多，不管是什麼牌子，都應符合羽毛球競賽規則裡規定的拍子長度、 寬度和重量要求。在此前提下，可根據自己的特點，選擇合適的牌子。
3.在選擇羽毛球拍時需要考慮以下幾個方面
拍子的重量要合適。其實並不是拍子越輕越好，拍子輕了，就不牢固，會影響擊球的力量。
檢查拍子的整體結構，拿到拍子之後，揮動一下，看看震不震手。震手的拍子一定是拍杆(拍柄和拍頭的連接部位，這一部位現在是碳素合金鋼材料製成)太硬。
不震手，說明拍杆較有彈性。也可一手握住拍柄，一手扶住拍頭頂端掰一掰，拍子有微度彎曲，證明拍杆部位較有彈性。
根據每個人手形的大小挑選拍柄，以握住拍柄感覺舒適為宜。手大的人，握較細或呈正方形的拍柄會 有不舒適之感;手小的人，握粗大的拍柄也不相稱。最後可檢查一下拍頭有無變形、裂縫或整體彎曲等。另外需要看一下弦裝得是否勻稱，交叉弦組成的每個方塊都要同樣大，每條弦的鬆緊度要一致。
比較高級的羽毛球拍，一般都沒有上拍弦，而是讓人們根據自己的情況來配製適宜的弦並控制上弦的 鬆緊度。拍弦的種類有羊腸弦、尼龍弦、牛筋弦和化纖羊腸合成弦四種。
羊腸弦彈性好，但易磨損，因而易斷;尼龍弦美觀，但彈性稍差，受氣溫的影響也較大，冬天發脆易斷。牛筋弦較結實，價格也低，但彈性差。上述三種弦在專業羽毛球選手已不採用。
化纖羊腸合成弦，是目前正式比賽中專業選手所選用之拍弦。它吸取了上述弦的長處，避免了各自的 短處，具有既牢固可靠，又彈性頗佳的特點。這種弦製作工藝複雜，價格昂貴，目前仍主要依靠進口。
孩子學打羽毛球的好處
一、平民運動
對環境的要求之低(只要家門口有塊空地)、趣味性之高(競技項目)、危險性之小，幾乎沒有哪項運動能與之媲美。羽毛球是迄今為止最好的“親子互動”運動項目。
二、促進身高增長
打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從小就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
三、加快頭腦反應
除此以外，為準確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應靈活，專家研究發現半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒)。
四、完善眼球功能
眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分都得到鍛煉。
五、放鬆頸椎脊椎
打羽毛球時，回復高球的動作相當於芭蕾的向後引臂，令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。
隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
六、增強孩子自信心
羽毛球每一項技術都要求長時間反復磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強孩子自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處。
七、心理健康成長
羽毛球從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。尤其對獨生子女來說還能多交朋友，在比賽的輸贏中得到心理培養，克服心理問題。
結語：本篇文章介紹了關於羽毛球技術、好處及羽毛球用品等常識，相信大家對羽毛球運動有了更深一步的瞭解。希望小編的整理對大家都有所幫助，適當的進行球類運動能夠有效地發展身體的各個關節部位。在此小編也祝大家身體健康。
