打羽毛球是一項輕鬆的球類運動， 它考驗的是球手的技術、身體的素質、心裡素質等。 掌握過人的羽毛球發球技術， 可以幫助你掌控整個比賽的局面。 那麼發球技術都有哪些呢?打羽毛球的好處又有哪些呢?今天就為大家講解關於羽毛球的運動常識。
任何比賽都會有輸贏的評分， 比賽的勝負往往取決於選手的多方面的因素。 那麼在打羽毛球的過程中想要快速獲勝， 就要學習下面說的幾大要點。
羽毛球獲勝要訣
(一)技術要全面、熟練， 並要有特長
無論是發球與接發球(包括高遠球、平高球、網前球)還是後場的高、吊、殺，
全面基本技術是基礎， 不應有明顯的弱點， 沒有特別薄弱的技術漏洞。 在熟練掌握各項技術的基礎上， 發展個人特長技術。 羽毛球技術的特點是手法一致性靈活性、突變性強。
許多動作在擊球前的準備過程中是很相似的， 那麼在擊球的瞬間變換動作， 就可以讓對方出乎意料， 被假像所迷惑， 反應不及而失誤。
就個人來說， 通過長期精心刻苦的訓練， 是完全可能形成特長技術， 也就是個人“絕招”的。 例如殺劈對角的特長是與殺直線或平高直線相結合形成的;網前假動作勾對角是與網前推相結合形成的。
如果發現對方手法上有較明顯的弱點， 便可以有針對性地制定應變的戰術。 例如對於反拍及頭頂手法差的對手， 應多採用“重複攻反手後場區”為主的戰術， 迫使對方用其弱點打球。
對於網前手法不凶、不穩、沒威脅的對手， 要以攻“前場區”為主的戰術， 多打吊劈球上網前， 當對方打網前球時， 儘量多打“重複搓和勾球”戰術， 大膽與對方鬥網前球。 對於後場手法不凶， 平高、殺、劈沒多大威脅的對手， 要用“攻後場區”為主的戰術， 儘量多採用平高球或高遠球控制對方後場區， 伺機突擊。
(二)專項身體素質好是比賽致勝的重要保證
羽毛球運動中技術與戰術特點， 決定了選手要在發展的身體素質基礎上， 更要突出速度、爆發力和力量耐力等專項素質。
在場上具體表現為轉體側身和彎腰動作速度快， 下肢各種步法的變換。 連接、重心的交替迅速協調， 上手擊球出手快， 手腕、前臂及肩爆發力強等。
根據對手身體素質的優缺點可制定相應的戰術， 例如對付速度慢， 突擊能力較差， 但耐力好的對手， 首先不能跟著對方的節奏打， 而應採用“快速高吊突擊進攻”為主的戰術， 破壞對方的節奏。
而對付速度快， 突擊能力強， 但耐心差的對手， 則要盡最大努力與對手周旋， 多打幾個回合， 逼使對方暴露其耐心差的弱點， 伺機反擊。
對付身材高大， 轉體與步法不靈， 但殺上網好的對手， 首先要重視對方殺上網這一優點， 當對方採用殺上網時， 不但要能守得住，
(三)戰術意識好， 應變能力強， 才能掌握比賽主動權
戰術意識是指運動員在千變萬化的比賽過程中， 能夠準確地觀察判斷比賽場上的情況， 並根據實際情況隨機應變地準確地決定自己應如何行動的能力和同伴配合的能力。
運動員在訓練和比賽過程中， 要學會善於動腦筋， 用心計， 摸規律， 求實效。
要增強使用技術的目的性。 明瞭在比賽中使用某種技術時應起到的作用。 例如在後場獲得主動權後， 想要組織一次進攻， 該打平高球而不能打高遠球。
又如當對方被逼失去中心位置， 要加快速度， 應該採用劈吊、劈殺技術而不應採用輕吊技術。 還要增強動作的預見性和判斷的準確性、敏捷性。
例如我方從後場正手去一進攻性平高球時， 就要根據出球的速度、弧度和落點， 以及對方移動情況， 預見對方可能回去什麼球， 使自己在下一動作之前已有所準備。 當對方回擊時， 能夠準確地判斷來球的方向和落點， 及時出現在那裡， 主動控制比賽局面。
除此之外， 還應該在出手動作上做文章， 出手一瞬間要有變化， 力求動作隱蔽些， 打法詭詐些， 虛虛實實， 真真假假， 去干擾對方的判斷， 造成對方的判斷錯誤， 使對方防不勝防。
(四)充滿自信、勇於拼搏、保持最佳競技狀態
競技體育專案不能脫離比賽， 比賽是以爭取最高運動成績為目標， 這是作為一名優秀運動員必須建立的信念。
比賽是在一定的時間、空間裡，在激烈的攻守對抗條件下進行的，它必然要給運動員造成強大的生理和心理負擔。運動員必須適應比賽的要求，提高比賽能力。
當通過一段艱苦的訓練，迎來比賽的檢驗，運動員要充滿自信心，只要認真地訓練，必定會有良好的回報。
要勇於拼搏，不畏強手，不怕抵抗，無論比分領先、落後，情緒始終要穩定，不急不躁，排除一切雜念和干擾，把注意力集中在技、戰術的合理運用上。只要每次比賽都堅持這樣做，就必定會賽一場進一步，迎來更多的勝利。
比賽切忌驕傲自大、輕敵;想贏怕輸，緊張失常;急躁冒險，鬆懈洩氣。只有認真地對待比賽的每個對手。每一分、每一球，堅持到底，才能取得勝利。
羽毛球單打的發球戰術
發球不受對方干擾，只要在規則允許的範圍內，發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。採用變化多端的發球戰術，常常能起到先發制人、取得主動的作用。因此，發球在比賽中佔有重要地位。
在採用發球戰術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環節。
發各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處於消極等待的狀態。發球後應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。
(1)發後場高遠球
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。
把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。
但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發平高球
發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到後場才能還擊。由於球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球品質會受到一定的影響。
對於球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前後和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發高遠球相同。
(3)發平快球
發平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。
發平快球屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。
(4)發網前球
發網前球能減少對方把球往下壓的機會，發球後立即進入互相搶攻的橘。把球發到前發球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己後場的角度。
發球到前發球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區發前發球線外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的後場反手。
如果預先提防，可用頭頂球還擊。發網前球也可以發對方的追身球，造成對方被動。最好發網前球時配合發底線球才能有較好的效果。
打羽毛球的好處
舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
鍛煉眼力
打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
減肥
打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球後，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
結語：羽毛球是一項大眾化的運動，男女老少都可以選擇進行鍛煉，即使在寒冷的冬季我們也可以打羽毛球，不僅可以促進血液迴圈。增強體質，還能幫你抵禦風寒。上文向大家介紹了關於羽毛球發球技術和它的好處等常識，希望對大家今後的運動能夠有所幫助。
比賽是在一定的時間、空間裡，在激烈的攻守對抗條件下進行的，它必然要給運動員造成強大的生理和心理負擔。運動員必須適應比賽的要求，提高比賽能力。
當通過一段艱苦的訓練，迎來比賽的檢驗，運動員要充滿自信心，只要認真地訓練，必定會有良好的回報。
要勇於拼搏，不畏強手，不怕抵抗，無論比分領先、落後，情緒始終要穩定，不急不躁，排除一切雜念和干擾，把注意力集中在技、戰術的合理運用上。只要每次比賽都堅持這樣做，就必定會賽一場進一步，迎來更多的勝利。
比賽切忌驕傲自大、輕敵;想贏怕輸，緊張失常;急躁冒險，鬆懈洩氣。只有認真地對待比賽的每個對手。每一分、每一球，堅持到底，才能取得勝利。
羽毛球單打的發球戰術
發球不受對方干擾，只要在規則允許的範圍內，發球者可以隨心所欲地以任何方式發到對方接球區的任何一點。採用變化多端的發球戰術，常常能起到先發制人、取得主動的作用。因此，發球在比賽中佔有重要地位。
在採用發球戰術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環節。
發各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處於消極等待的狀態。發球後應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。
(1)發後場高遠球
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。
把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。
但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發平高球
發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到後場才能還擊。由於球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球品質會受到一定的影響。
對於球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前後和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的選擇基本與發高遠球相同。
(3)發平快球
發平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。
發平快球屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。
(4)發網前球
發網前球能減少對方把球往下壓的機會，發球後立即進入互相搶攻的橘。把球發到前發球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己後場的角度。
發球到前發球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區發前發球線外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的後場反手。
如果預先提防，可用頭頂球還擊。發網前球也可以發對方的追身球，造成對方被動。最好發網前球時配合發底線球才能有較好的效果。
打羽毛球的好處
舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，技術占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身會出汗，春天秋天就更厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
排毒養顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少，走路輕鬆，人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出，使你大小便通暢，叫你汗流浹背，體毒排泄，對預防痛風病很有脾益。
治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
鍛煉眼力
打羽毛球你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，不僅是身體在動，而且眼也在轉動，使眼在自然運動，逐步提高視力。
減肥
打球前，將軍肚直挺，飲食不好，通過打球後，胖子瘦了，肚子小了，身體感到有勁了，結實，不是虛體質了。
增強友誼
通過打球、比賽不相識的都互相認識了，瞭解對方的性格，真正以球會友，友誼長存。
身體靈敏
打球的人都精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，四方球、左右勾球、變化多樣，使身體靈活多變。
健腦增智
羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
結語：羽毛球是一項大眾化的運動，男女老少都可以選擇進行鍛煉，即使在寒冷的冬季我們也可以打羽毛球，不僅可以促進血液迴圈。增強體質，還能幫你抵禦風寒。上文向大家介紹了關於羽毛球發球技術和它的好處等常識，希望對大家今後的運動能夠有所幫助。
