要素1：孕前進行全面的口腔檢查
孕期進行口腔治療的安全期很短， 所以孕前到正規的醫院進行全面的口腔檢查和口腔保健（清洗牙齒， 去除結石、菌斑及色素等有害物質）。
要素2：孕期攝取充足鈣質
胎兒骨骼形成需要大量的鈣質， 孕媽咪的牙齒最容易由於受到酸性物質的腐蝕而引起齲壞。 孕媽咪應多吃一些富含鈣質的食物， 如蝦皮、牛奶、豆製品等， 以補充自身及胎寶貝對鈣的需要， 還能保護自身的牙齒健康。
要素3：吃過食物勤漱口
有些孕媽咪喜歡吃酸味食物， 吃過酸味食物後可要及時用白水漱漱口，
要素4：選用軟毛牙刷
妊娠期間， 內分泌系統會發生很大變化， 牙齦黏膜充血、水腫， 孕媽咪應選用軟毛牙刷， 每3-6個月更換1次。
建議孕媽咪每天吃過早、中、晚飯後的3分鐘內， 用軟毛牙刷刷牙， 每次3分鐘。 以免餐後細菌在牙齒表面沉積， 形成齲齒。
要素5：經常叩齒使牙齒堅固
上下叩齒動作不僅能增強牙齒的堅固性， 同時可增加口腔唾液分泌量， 其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。
要素6：多吃粗纖維食物
進食粗纖維食物時， 能使咀嚼時間延長， 咀嚼力增加，
要素7：功能牙膏緩解牙齒不適
如果孕媽咪出現齲齒現象， 可選用含氟牙膏;如果有出血、水腫， 可選用消炎止血的藥物牙膏， 如添加了黃苓、冰片、薄荷、金銀花等中草藥精華的牙膏， 它們具有止血和殺菌清涼功效， 牙周病患者使用後會感覺清爽舒適。
要素8：牙線幫助清潔牙齒
牙線是一種十分理想的潔牙用具， 多用尼龍、滌綸或絲線製成， 牙線大多是扁形的，
不宜太粗或太細， 用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘留和牙面上的軟垢。
要素9：使用牙籤和漱口水
牙籤是清潔牙齒間隙很好的工具， 在辦公室或在外就餐不方便刷牙時， 可用漱口水漱口， 隨時清潔牙齒。
