孕婦在懷孕期間對鐵元素的需求量會大大增加， 如果營養素的補充跟消耗不成正比， 就會導致缺鐵， 引發缺鐵性貧血。 缺鐵性貧血對寶寶的危害是很大的， 不僅會影響寶寶的發育， 嚴重的甚至導致早產或夭折。 那麼缺鐵性貧血怎麼辦呢?孕婦缺鐵性貧血吃什麼好?
1.孕婦貧血吃什麼好?多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高， 但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。 蔬菜中的維C也能促進鐵吸收， 但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合， 影響吸收， 如菠菜、油菜等雖富含鐵， 但吸收率只有1%-5%。
2.孕婦貧血吃什麼好?堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素， 已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。 其實， 葉酸還參與紅細胞合成， 適當補充葉酸也有利於預防貧血。
3.孕婦貧血吃什麼好?口服鐵劑
對於中度以上貧血， 除改善營養外， 可口服鐵劑治療， 如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
·一些孕媽咪擔心肚裡的寶貝， 對任何藥物都心存疑慮。 對於鐵劑孕媽咪盡可放心， 只要遵醫囑規範服用， 對胎寶貝只有好處沒有危害。
·提高飲食中鐵吸收的法則， 對於鐵劑同樣適用， 如可以用果汁送服，
·鐵劑對胃黏膜有刺激， 會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀， 因此， 鐵劑應飯後或餐中服用。 服用鐵劑後大便呈黑色， 屬於正常現象， 不必擔心。
·孕媽咪服用補鈣劑， 或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時， 應與鐵劑錯開時間， 以免干擾鐵吸收。
孕婦貧血不能吃什麼?
茶 茶有助消化幫助吸收營養等作用， 但缺鐵性貧血患者在服用補血藥時就不可飲茶， 因為茶葉中含有的鞣酸， 可以與鐵劑結合而妨礙人體的吸收。
牛奶 由於治療貧血的主要藥物是鐵劑， 而牛奶中含磷較多， 磷可與鐵結合成難溶于水的物質影響鐵的吸收， 故貧血病人服用鐵劑的時候， 不宜與牛奶同服。
大蒜 大蒜含較多的揮發性物質可降低血糖，
煎炸食品 貧血患者的胃腸功能好壞直接影響到疾病的恢復， 煎炸的食品一方面大量營養成分被破壞， 另一方面也影響消化吸收造成腸道功能紊亂， 從而影響疾病恢復。
補血的食物
雖然補血食品有很多， 但是適合孕婦的補血食品還是有所限制的。 孕婦補血食品大致可分為傳統補血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它乾果、水果等。 下面就為您逐一介紹這些孕婦補血食物。
富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。 鐵是構成血液的主要成分， 缺鐵性貧血者較為常見。
微微健康網小編提醒：准媽媽在懷孕期間的營養補充是非常關鍵的， 充足的營養素不僅能幫助准媽媽對抗疾病， 也能保證胎兒的正常生長發育， 所以合理膳食對孕婦來說至關重要。
