鐵元素如果得不到及時補充， 它在人體中的作用就會受到阻礙， 造成缺鐵。 那麼缺鐵怎麼辦?缺鐵的危害不可小覷， 所以， 為了緩解缺鐵的症狀， 可以多使用一些富含鐵元素的食物， 預防缺鐵的發生。
(1)豬肝
取豬肝製成泥狀食物， 治療缺鐵性貧血效果顯著。
(2)海帶
將100克海帶洗淨， 切碎， 加水煮熟;然後將洗淨， 切好的芥藍菜加入後再煮， 可用食鹽調味， 適宜長期食用。
(3)河蟹
含豐富的蛋白質和鐵質， 經常食用有利於防治貧血。
(4)蜂王漿
凡病後、產後缺鐵性貧血患者服蜂王漿有良效。
(5)芝麻
黑、白芝麻炒熟後食用， 或食用芝麻醬均有治療貧血的效果。
(6)黃豆
含鐵質不僅量多， 且易被人體吸收利用。 黃豆、豬肝各100克， 先將黃豆煮至8成熟， 再加豬肝共同煮熟。 每日2次， 連食3周。 其他豆類製品， 如腐竹、紅乳腐均含鐵質， 有生血補血的作用。
(7)大棗
去核大棗500克煮熟， 黑豆250克磨面， 加入黑礬60克， 拌和在一起， 共搗如泥為丸。 每次服2克， 每日3次。
(8)芥菜
佐餐時當菜肴食用， 治療貧血有效。
(9)龍眼肉
是治療心血虛、脾氣虛的基本配伍原料， 可用於防治貧血。
(10)口蘑
為蘑菇中上品， 常吃治療缺鐵性貧血有效
微微健康網小編提醒：缺鐵的危害相信大家都有所瞭解。 如果你當初不知道缺鐵怎麼辦， 那麼在讀了這篇文章後， 相信你已經有了答案， 日常生活多吃些含鐵量高的食物，
