失眠水腫護理方法有哪些

失眠的危害是相當嚴重的， 已經有很多的人出現了失眠的症狀， 從而傷害到了他們的身體健康， 當失眠出現之後要注意疾病的治療， 而且在護理方面也是要加強起來才可以的， 接下來帶朋友們瞭解一下失眠水腫護理方法有哪些吧。

失眠水腫的護理方法有：

患者生活中在飲食方面要注意食物的多樣， 不能單一， 最主要的就是穀類為主。 保證足夠的營養， 特別是鐵元素及蛋白質的攝入量， 多吃富含鐵質的食物， 如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆製品、綠葉蔬菜等。 血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。

除此以外， 患者要調整睡姿， 儘量要以自我感覺舒適度為主， 建議可採用平躺或者是右側臥的方法， 這樣從科學的角度來說可避免擠壓心臟而造成呼吸障礙情況的發生， 除了呼吸之 外， 一面想著自己身體的每一個部位， 順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上， 不漏掉身上任何一個部位， 慢慢的在心中默念， 請它不用力的放鬆重重的掉在床 上。 要養成有規律的生活習慣， 堅持早睡早起， 最好是在同一時間睡眠， 在睡前要保持良好的心態， 不能有任何雜念， 此外也要營造一個優質的睡眠環境：關燈、安 靜、或點一盞有助睡眠的薰衣草薰香油， 避免太冷或太熱的環境。