方法步驟：
01 孕媽媽補鈣不忽視 預防寶寶缺鈣首先要從孕媽媽做起，
由於孕媽媽自身及胎兒、胎盤對鈣的需要增加，
因此孕媽媽要攝入足夠多的鈣。
在孕早期，
孕婦鈣的每日需求量為800毫克/天，
而到了孕晚期，
媽媽每天需要的鈣量增加到1200毫克/天。
因此孕媽應攝取均衡的營養，
保證足夠的營養供給。
同時還應該結合食物情況額外補充鈣劑。
在鈣劑的選擇上，
可選擇加入山梨醇的鈣劑，
山梨醇能夠潤滑腸道，
有效防止孕婦便秘的發生。
02 不同餵養方法如何補鈣 寶寶出生後，
不同的餵養方法，
也會導致補鈣方式不同。
母乳餵養的寶寶獲取的鈣全部來自于媽媽，
如果哺乳期媽媽鈣攝入不足，
將直接導致乳汁中鈣含量低。
只有母親獲取充足的鈣，
才能給寶寶提供高鈣乳汁，
否則母乳餵養的寶寶也會缺鈣。
同時媽媽攝入充足鈣質，
也有益於產後恢復，
可以預防產後軟骨病、骨質疏鬆。
因此，
哺乳期的媽媽也應堅持補鈣，
否則不僅影響寶寶的健康成長，
還會影響自身的骨骼健康。
，
是否需要補鈣取決於配方奶粉中的含鈣量。
各種配方奶粉中的含鈣量差別較大，
0-6個月的寶寶每日鈣推薦攝入量為300毫克，
媽媽要將奶粉中含鈣元素量核算出來，
來決定寶寶是否需要額外補鈣。
寶寶4個月大後開始逐漸添加輔食，
媽媽可以根據每個階段寶寶可食用的食物種類，
合理給寶寶多吃一些含鈣豐富的食物，
如：乳製品、油菜、蝦皮、蝦肉、柑橘、帶魚、黃魚、海帶等。
對寶寶來說，
葷素平衡不僅可以給寶寶補鈣，
也可提高鈣的利用率。
當然，
媽媽也可以跟據寶寶的食量及進食情況，
選擇是否給寶寶額外補鈣。
03 補鈣不要忽視維生素D 有不少寶寶一直在補鈣，
卻還是缺鈣。
原因就是鈣吸收不盡如人意。
而維生素D作為寶寶身體發育重要的營養元素，
能夠有效的促進鈣質的吸收。
因此，
家長們可以選擇含有維生素D的鈣劑產品，
在補鈣的同時補充一定量的維生素D，
以獲得更好的吸收效果。
