肛裂在我們的日常生活中太常見了， 很多患者由於不注意自己的飲食而導致了肛裂的出現， 不少產婦產後面臨著肛裂所帶來的痛苦：大便幹結， 排解困難， 勉強排出時， 肛門劇痛， 鮮血淋漓， 給產婦帶來不少痛苦。 那麼如何預防肛裂呢？今天就請專家為產婦們支招。
1、應養成定時大便的習慣， 每天大便一次， 糞便不會幹、疼痛可減輕。
2、對刺激性食物如酒、煙、辣椒、榨菜、薑、蒜等應忌食或少食。
3、要以調理飲食為主， 香蕉、生梨、蘋果、桃、杏、瓜類等水果， 芹菜、韭菜、竹筍、茭白、青菜等蔬菜， 有豐富的纖維素和維生素， 每日適量選食可使大便柔軟而容易排出，
4、多吃粗纖維的食物來軟化大便， 減輕排便對肛門的擴張， 亦可減輕排便時的疼痛， 服瀉藥時要注意適量， 量過多時， 糞便過於稀薄， 一日排便數次更會增加對肛門的刺激， 但是不能依賴藥物來幫助排便， 因藥物都有一定的副作用， 瀉藥一停大便就更加秘結， 容易形成頑固性便秘， 使肛裂越來越重。
5、便後熱水坐浴是防治肛裂的有效簡易措施， 肛裂便後的長時間疼痛主要是內括約肌痙攣所引起， 用熱水坐浴後通過熱的物理作用可使痙攣緩解而使疼痛好轉， 這是一種行之有效的方法， 但是肛門部一定要浸泡在熱水裡， 既能解痛又可洗淨肛門汙物，
如果想要讓自己遠離肛裂這種疾病， 我們在日常生活中就要改變一些不良的生活習慣， 比如少喝酒， 每天多吃新鮮的瓜果蔬菜， 保證對水分的攝入保持大便的通暢， 積極的治療各種肛腸疾病， 避免出現肛門潰瘍或是肛瘺等疾病， 這樣就可以讓自己遠離這種疾病， 擁有健康身體。
