失眠的中醫護理方法介紹

失眠症患者是非常痛苦的， 整日睡不好覺， 不僅身體， 精神上也備受煎熬， 而且在工作上也嚴重影響工作品質， 使我們的工作， 生活都受到影響。 我們一定要做好失眠症患者的護理工作， 那麼， 失眠的中醫護理有哪些方法呢?下面我們一起來看一下。

一、要少吃甜食。 有人認為吃甜食可以補充熱量， 其實甜食是熬夜大忌。 導致反效果， 也容易引起肥胖問題。 我們都知道咖啡因雖然提神， 但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B群， 我們應該多補充維他命B， 才能預防失眠。

二、晚餐時多吃一些含維他命B群的食物。

三、在飲食上要做到有規律。 避免食用一些刺激性較高的食物， 如辣椒， 咖啡， 氣泡類飲料， 要食用一些安神的物質， 如乳製品， 芝麻糊等等， 都具有安神定氣的作用， 多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。

以上是針對失眠的中醫護理方法的介紹， 通過上面所介紹的內容， 相信大家對於失眠症的飲食護理法應該有了一定的瞭解了吧。 患者們在飲食上面一定要注意， 以免使得病情變的嚴重哦。