坐月子應吃的水果：
受傳統觀念的影響， 有些產婦在坐月子期間， 往往不沾水果的邊。 認為水果屬於生冷食物， 吃了會導致乳汁減少、腰酸腿痛、月經不調等。 實際上這種觀點是錯誤的。
魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素， 但水溶性維生素、纖維素及一些有機酸、微量元素的含量卻很低下， 而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等， 它能彌補年純進食魚肉蛋類的不足；如兩者合理搭配良用， 則能取長補短， 相得益彰。 否則， 可能導致飲食失調、胃腸功能紊亂， 母嬰出現維生素及某些微量元素缺乏等症狀。
1、蘋果：蘋果味甘涼， 性溫， 主要為碳水化物。 含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質， 可預防和治療壞血病、癩皮病， 使皮膚潤滑、光澤。 其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素， 能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑， 尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。 蘋果還能降低血糖及膽固醇， 有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。 此外蘋果中含大量鉀鹽， 能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外， 故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
2、橘：橘味甘酸， 性溫， 含大量維生素， 尤以維生素C最多， 並含豐富的鈣質， 能保護毛細血管的完整性，
3、梨：梨味甘， 性寒， 含大量水分， 有清火解熱、潤肺、止咳化痰及利尿通便之功效。 產後風熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之， 小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。
