人到了老年出現白頭發是一種比較正常的現象， 但是當今很多年輕人要面臨巨大的工作壓力就容易形成白髮， 經常到美髮店染髮對頭皮有一定的刺激性和傷害， 對身體的健康也是非常不利的， 其中何首烏有很好的改善白髮的作用， 但是我們一定要掌握好食用的方法， 下面一起瞭解下制何首烏如何治白髮好呢、
制何首烏如何治白髮好呢
食療價值
一、制首烏是補血藥， 主治肝腎陰虛引起的鬚髮早白。 對脫髮不是很有用。 10克何首烏+30克黑豆加一點米， 煮粥。 用於肝腎不足， 頭暈耳鳴。 首烏粉沖水，
二、掉發的因素很多， 缺乏蛋白質、鋅、鐵等， 慢性硒中毒， 都會導致脫髮。 補充蛋白質：雞蛋、牛奶、豆腐、魚、瘦肉含鋅高的食物：貝殼類海鮮， 瘦肉， 動物內臟， 核桃、芝麻等堅果。 含鐵高的食物：動物血、動物肝臟等含鐵非常豐富。 要少喝茶、咖啡， 適量減少食用植酸鹽、草酸鹽高的青菜， 避免影響鐵鋅的吸收。 多吃水果。
制何首烏如何治白髮好呢
何首烏蒸豬肝
材料：20g何首烏、250g豬肝、10g杞子， 再就是有調味品生薑片、蔥段、鹽、糖、麻油、生抽、米酒。
做法：首先將何首烏用溫開水泡5個小時左右之後， 將何首烏切片， 將備好的豬肝也切片備用， 稍微用調味品醃制一下。 再將切好的豬肝片以及何首烏片、杞子、各種調味品攪拌均勻，
功效：能夠促進頭髮生長以及治療白髮。
制首烏+芝麻
用制首烏， 你可以把制首烏打成細粉， 還可以增加黑芝麻， 熟地， 桑椹， 核桃仁， 一起打成細粉， 再買點空膠囊， 自己裝在膠囊裡面服用， 可以長期服用， 治療白髮效果是相當好的， 而且而且還能夠延年益壽。
上面就是對制何首烏如何治白髮好呢的介紹， 通過瞭解之後我們知道何首烏加芝麻或者蒸豬肝對改善白髮的效果是非常好的， 並且不會對我們的身體產生任何的副作用， 另外改善白髮最好不要過度的染髮
