現代人平時社會活動多, 生活習慣也都被各種聚會和應酬打亂了, 所以很多朋友都出現了失眠的症狀, 不少患者認為失眠沒什麼大不了的, 但是時間就了才知道失眠的危害, 那麼, 口苦失眠用藥貴嗎?我們一起來看看下文的相關介紹吧, 希望對你們會有所幫助。
1、認知要提高。 失眠症發生後, 不要亂投醫、亂服藥。 人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的, 一般自己懂得其發生的誘因, 及時注意調整。 如果持續二周以上, 一夜只能睡2-3小時, 並出現白天頭暈、頭脹, 心慌心煩, 口乾等, 甚至影響工作或學習功能,
2、生活要有規律。 不少失眠患者長期生活不規律, 每天到夜間2-3點鐘才睡覺, 而早上天亮到7-8點種時才起床, 因受到自然界陰陽消長規律的制約, 一般就不能睡實。 這樣長時間後, 生活規律打亂, 就必然要失眠。 如果這類病人經治療後, 病情有所好轉, 千萬要配合醫生, 改變這種違反自然界陰陽消長規律的生活方式, 盡可能提早到12點鐘以前, 最好是10點鐘以前睡覺, 早上6點起床。
3、飲食清淡, 少食海味佳餚。 特別是老年人, 以及50歲以上女同志, 40歲以上的幹部、經理、富裕人群, 要逐步注意少吃海貨和美味佳餚, 或滋膩補品。 主食除米飯外, 可以加一些雜糧,
專家表示, 好的睡眠不不僅可以讓我們第二天保持良好的精神, 增加白血球的生長, 幫助提高人體免疫力, 失眠的朋友可以嘗試在睡前聽一些催眠曲或是輕音樂, 閉目養神, 什麼都不去想, 只要堅持這樣做失眠就會得到很好的改善, 以上就是關於口苦失眠用藥貴嗎問題做出的解答。