春天溫度非常的適宜， 但是天氣還是非常乾燥的， 很多人都會出現上火的症狀， 那麼春季上火怎麼辦呢?春季為什麼會上火呢?中醫按摩去火的穴位有哪些呢?下面就由小編給大家介紹一下吧。
很多人春天都會有上火的症狀， 而且還一時好不了， 這可怎麼辦呢?不要擔心， 中醫有辦法幫大家解決的哦。
春天為何容易上火
首先， 春天萬物復蘇之時， 我們人體的各個器官也“蘇醒”過來。 從立春開始， 人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱， 就慢慢散發出來， 出現春燥。 易出現急躁、上火等反應。
其次， 春分後白天時間變長，
最後， 有一部分春天到來的時候， 還依然是冬天的飲食習慣， 像愛吃辣椒、羊肉等辛辣溫補的食物， 這時候再加上春捂太過等一些習慣， 就會出現陰陽失調， 內積燥火。
從中醫上講， 肝臟具有升發調達、儲存血液、舒暢情致的作用， 與春季萬物復蘇、生機勃勃相對應。 所以， 春季上火多為肝火。
上火了怎麼辦
上火分為心火、肝火、胃火、肺火、腎火好幾種。 如果問題不是很嚴重的話， 可以通過飲食調節來“降火”， 食療可以說有著獨特的效果。
1、心火
表現症狀
心火旺是一種心理表現。 它分為虛實兩種， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒等。
食療方法
蓮子湯：準備蓮子30克(不去蓮心)， 梔子15克(用紗布包紮)， 加冰糖適量， 水煎， 邊煮邊攪， 至沸， 晾涼即可， 吃蓮子喝湯。 也可以加點百合、銀耳、龍眼、桂圓肉、紅棗、糖桂花等調成不同的蓮心湯。 飲後能理氣、清涼。
2、肝火
表現症狀
身體上部有熱或上沖性特點， 表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦(臭)、頭痛(暈)、眼幹、睡眠不安、舌苔增厚等。 更甚者會暈厥、嘔血等。
食療方法
豬肝湯：豬肝50克， 菠菜50克， 植物油13克， 精鹽2克、蔥、薑末5克、料酒3克， 共煮至肝斷生即可， 不要煮老， 以免影響口味， 吃肝喝湯。 具有補肝養血、去除毒素的功效。 另外也可以和菊花一起燉湯，
3、胃火
表現症狀
同樣分虛實兩種， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口幹口苦口臭、牙齦腫痛、大便幹硬等。
食療方法
綠豆粥：石膏粉30克(切忌過量)， 粳米、綠豆各適量， 先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 再加入粳米、綠豆煮粥食之。 綠豆既有清熱解毒、降火去燥的功效， 又具有豐富的蛋白質， 是一款營養價值較高的健康食物。
4、肺火
表現症狀
主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
食療方法
沙參麥冬湯：沙參9克 、玉竹6克 、生甘草3克 、冬桑葉4.5克、 麥冬9克、 生扁豆4.5克 、花粉4.5克。 用水一升， 煮至400毫升即一半偏少即可， 每天喝兩次。 沙參、麥冬清養肺胃， 玉竹、花粉生津解渴，
5、腎火
表現症狀
頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
食療方法
枸杞菊花茶：每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內， 加入熱開水,10分鐘後便可飲用。 枸杞對於養精益氣， 溫熱滋補有很強的功效。 菊花則具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。
但一定要把握用量， 不可過量食用， 否則會損傷整體， 腎火不降反倒使人上火。
除了食療， 還需做到
1、多吃清熱降火的果蔬
如梨， 香蕉， 蘋果， 葡萄等水果， 以及芹菜、花菜、豆芽、冬瓜、苦瓜、萵苣、蓮藕、白菜等蔬菜。 合理搭配， 均衡營養， 少吃辛辣刺激的食物。
2、晚上11點之前睡著
熬夜會造成風、寒、暑、濕、燥、邪侵入機體生熱化火，
3、每天進行適量的運動
比如早晚跑步、撞背、練深蹲等， 運動具有舒筋活絡、促進血液迴圈、加速新陳代謝和增強免疫力等多種作用， 可有效降肝火。
4、每天儘量處於心平氣和的狀態
煩躁、易怒、焦慮等不良情緒， 都會致使肝氣鬱結。 因此必須學會制怒， 儘量做到心平氣和、無憂無慮， 肝氣才能舒達。 即使生氣也不要超過3分鐘， 儘快將肝火熄滅。
按摩四穴位滅春火
1、太沖穴
中醫認為， 肝臟功能主要是“主疏泄、調暢氣機”， 水的運行有賴於氣的推動， 當肝有病變， 則氣機不調， 氣滯水停。 肝火旺， 常表現為口乾舌燥、頭暈、易怒、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。 通過按摩太沖穴可降肝火。 太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5釐米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。
2、合谷穴
中醫認為，“肺主通調水道”，肺不好，容易生痰、口乾等，肺“上火“往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合穀穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表裡，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合穀穴，往往收到較明顯的療效。
3、心包經
中醫認為，水液經肺的肅降作用後，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺，會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中沖穴。
4、內庭穴
中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。
滅火的中藥
決明子
決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗證明，決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用，有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。
中醫認為，決明子其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，適用於肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛，羞明多淚等。此外對治療高血壓，肝炎，肝硬化腹水及習慣性便秘等也有效。
用量：3--9克，搗碎煎服。
連翹
連翹為木犀科植物連翹的果實，內含揮發油，連翹酚，黃酮甙，生物鹼等。藥理試驗表明，連翹有廣譜抗菌作用，所含連翹酚可能是主要抑菌成分。連翹還有抗炎、鎮吐、利尿和強心的作用，所含的黃酮甙能增強毛細血管緻密度，因而對毛細血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。
中醫認為，其性微寒，味苦，功能清熱解毒，散結消腫，適用於溫熱，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。
用量：一般6--9克。
玄參
玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環烯醚萜甙類;還含揮發油、生物鹼等;藥理試驗證明、玄參水浸液，醇浸液和煎劑都有降低血壓的作用;玄參還有擴張血管和強心作用;多種玄參屑植物的侵劑都有鎮表和抗驚厥作用。
中醫認為，其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用於熱病煩渴，發斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等症。
用量：6--12克;但大便溏泄及痰濕盛者忌用。
蘆根
蘆根為禾本科植物蘆葦的地下莖，內含薏苡素，天門冬醯胺等。
中醫認為，其性寒，味甘，功能清熱生津，除煩，止嘔、利尿，適用於熱病傷津、煩熱口渴、胃熱嘔吐、噎膈、反胃以及治療肺熱咳嗽、肺癰等。
用量：一般幹者9---30克，鮮者15--40克。
地骨皮
地骨皮為茄科枸杞屬植物枸杞的根皮，內含桂皮酸，多種酚類物質，甜菜堿及亞油酸等;地骨皮有顯著的解熱作用，其煎劑可使血糖降低，有降低血清膽固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸劑對動物有顯著的降低血壓的作用。
中醫認為，其性寒，味甘、淡，功能涼血，退蒸，清瀉肺熱，適用于虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，血熱妄行的吐血、衄血、癰腫惡瘡以及肺結核和高血壓症等。
用量：一般為3--9克。
牡丹皮
牡丹皮為毛茛科芍藥屬植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，揮發油和植物甾醇等。藥理試驗證明，牡丹皮有降低血壓作用，有鎮痛、鎮靜、抗炎和解熱作用。對多種致病菌有較強抑制作用。
中醫認為，其性涼，味苦、辛，功能清熱，涼血、和血、清瘀，適用於熱人血分，發斑、驚痛、吐血、癰瘍，跌打損傷等症。
用量：5---9克，但脾胃虛寒瀉泄者忌用。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關春季上火的文章，看完之後，你是不是知道了，春季上火的原因，以及上火應該怎麼辦了啊。小編覺得，上火和我們的生活習慣是息息相關的，比如，愛吃辣椒等。
太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5釐米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。
2、合谷穴
中醫認為，“肺主通調水道”，肺不好，容易生痰、口乾等，肺“上火“往往表現為牙疼、鼻出血、咽喉腫痛、耳鳴、眼睛紅腫、便秘等。按摩合穀穴可降肺火。合谷穴，是手陽明大腸經上穴位，位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。中醫認為，大腸與肺相表裡，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合穀穴，往往收到較明顯的療效。
3、心包經
中醫認為，水液經肺的肅降作用後，還須以心臟為動力，才能隨營氣循經脈運行於體內。若心火過旺，會出現口乾舌燥、心情憂鬱、煩躁、失眠、舌尖發紅等常見症狀。心包經按摩、拔罐或刮痧，都可瀉心火。手厥陰心包經，為人體十二經脈之一，簡稱心包經。其走向是從左乳上方天池穴，往上行至腋窩，再沿手臂內側中線，行至左手中指指端中沖穴。
4、內庭穴
中醫認為，脾主運化水液，當飲入的水進入胃後，精華部分會輸入到脾，進而輸布到全身各處，滋潤人體。脾有熱時，水液的輸布會受到影響，出現口臭、便秘、皮膚乾燥、咽喉腫痛、牙痛、腹脹等不適症狀。
滅火的中藥
決明子
決明子為豆科植物燉葉決明或決明的種子，內含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等，藥理試驗證明，決明子有降低血壓和降低血清膽固醇的作用，有抗多種致病菌和軟便瀉下的作用。
中醫認為，決明子其性微寒，味甘、苦，功能清肝明目，利水通便，適用於肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛，羞明多淚等。此外對治療高血壓，肝炎，肝硬化腹水及習慣性便秘等也有效。
用量：3--9克，搗碎煎服。
連翹
連翹為木犀科植物連翹的果實，內含揮發油，連翹酚，黃酮甙，生物鹼等。藥理試驗表明，連翹有廣譜抗菌作用，所含連翹酚可能是主要抑菌成分。連翹還有抗炎、鎮吐、利尿和強心的作用，所含的黃酮甙能增強毛細血管緻密度，因而對毛細血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。
中醫認為，其性微寒，味苦，功能清熱解毒，散結消腫，適用於溫熱，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。
用量：一般6--9克。
玄參
玄參為玄參科植物玄參和北玄參的根，含玄參素，環烯醚萜甙類;還含揮發油、生物鹼等;藥理試驗證明、玄參水浸液，醇浸液和煎劑都有降低血壓的作用;玄參還有擴張血管和強心作用;多種玄參屑植物的侵劑都有鎮表和抗驚厥作用。
中醫認為，其性寒，味甘、苦，功能滋陰降火，涼血解毒，適用於熱病煩渴，發斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等症。
用量：6--12克;但大便溏泄及痰濕盛者忌用。
蘆根
蘆根為禾本科植物蘆葦的地下莖，內含薏苡素，天門冬醯胺等。
中醫認為，其性寒，味甘，功能清熱生津，除煩，止嘔、利尿，適用於熱病傷津、煩熱口渴、胃熱嘔吐、噎膈、反胃以及治療肺熱咳嗽、肺癰等。
用量：一般幹者9---30克，鮮者15--40克。
地骨皮
地骨皮為茄科枸杞屬植物枸杞的根皮，內含桂皮酸，多種酚類物質，甜菜堿及亞油酸等;地骨皮有顯著的解熱作用，其煎劑可使血糖降低，有降低血清膽固醇和抗脂肪肝的作用，地骨皮的浸劑對動物有顯著的降低血壓的作用。
中醫認為，其性寒，味甘、淡，功能涼血，退蒸，清瀉肺熱，適用于虛勞潮熱盜汗，肺熱咳喘，血熱妄行的吐血、衄血、癰腫惡瘡以及肺結核和高血壓症等。
用量：一般為3--9克。
牡丹皮
牡丹皮為毛茛科芍藥屬植物牡丹的根皮，含牡丹酚，牡丹酚甙，揮發油和植物甾醇等。藥理試驗證明，牡丹皮有降低血壓作用，有鎮痛、鎮靜、抗炎和解熱作用。對多種致病菌有較強抑制作用。
中醫認為，其性涼，味苦、辛，功能清熱，涼血、和血、清瘀，適用於熱人血分，發斑、驚痛、吐血、癰瘍，跌打損傷等症。
用量：5---9克，但脾胃虛寒瀉泄者忌用。
結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關春季上火的文章，看完之後，你是不是知道了，春季上火的原因，以及上火應該怎麼辦了啊。小編覺得，上火和我們的生活習慣是息息相關的，比如，愛吃辣椒等。
