作為新媽媽， 月子期間如果能正確地護牙， 就可以減少很多疾病， 而有些年輕的新媽媽懵懵懂懂， 不知道該怎樣護理自己的愛牙， 則有可能滋生許多疾病， 為剛剛拉開序幕的新生活增添許多煩惱。
月子期間新媽媽要重視牙齒健康
新媽媽在坐月子的時候， 有些老人會阻止新媽媽刷牙， 說產婦如果刷牙， 會使牙齒酸痛、鬆動。 有的產婦在產後一個月內就沒敢刷牙。 其實， 這種做法是錯誤的， 據專家介紹， 產婦刷牙使牙齒酸痛、鬆動完全沒有科學道理， 是一種健康的誤區， 而且在月子期間產婦更應注意口腔衛生。
產婦在分娩時， 體力消耗過大， 抵抗力降低， 容易被病菌侵入機體致病。 另外， 為了產婦的康復， 在產後坐月子期間， 家人多會給予富含維生素、高糖、高蛋白的營養食物， 尤其是各種糕點和滋補品， 都是含糖量很高的食物， 如果新媽媽吃後不刷牙， 這些食物殘渣長時間停留在牙齒的縫隙、溝凹內， 發酵、產酸後， 會促使牙釉質脫磷、脫鈣， 牙質軟化， 致病菌就會乘虛而入， 導致牙齦炎、牙周炎和多發性齲齒的發生。 因此， 為了產婦的健康， 新媽媽在月子期間一定要認真刷牙， 始終保持口腔清潔， 不但應該早、晚用溫水刷牙， 而且應做到餐後漱口。
坐月子期間：如何保護牙齒健康
牙齒健康：月子期間新媽媽刷牙的幾種方法
月子期間產婦身體比較虛弱， 新陳代謝處於調整過程中， 口腔對寒冷的刺激比較敏感， 因此， 刷牙漱口與平時不一樣， 要注意講究方法。
1、刷牙前要用溫水將牙刷泡軟
每天早上和臨睡前各刷一次。 餐後要漱口， 如能用藥液漱口最理想。 飯後漱口和晚上刷牙後就不要再吃東西， 特別不要吃甜食。 產婦一定要養成天天刷牙的好習慣。
2、產後3天內最好用指刷法
指刷有活血通絡， 堅齒固牙， 避免牙齒鬆動的作用。 具體操作方法是這樣的：將右手食指洗淨， 或用乾淨紗布纏食指， 再將牙膏擠於指上， 猶如使用牙刷樣來回上下揩拭， 然後用食指按摩牙齦數遍。
3、新媽媽刷牙的方法
不能“橫衝直撞”， 要用豎刷法， 順序應從上往下刷， 下牙從下往上刷，
產婦在月子期間不僅要刷牙， 還要認真刷牙。 在一些發達國家， 坐月子的婦女不但刷牙， 還洗澡、游泳， 身體恢復得很快。 如果有條件， 產婦最好在分娩兩個月後到醫院做一次口腔健康檢查， 聽牙醫的建議， 保持口腔健康。
另外， 還要注意飲食
1、 適當飲用紅糖水， 補鐵、利尿。 紅糖的鐵含量很高， 還含有多種微量元素和礦物質， 能夠促進惡露排出， 防治尿失禁。 不過， 飲用過多會導致新媽媽出汗更多， 體內鹽分流失。 因此不宜飲用時間過長， 最多不要超過10天。
2、 從流食慢慢過度到正常的飲食。
產後， 消化系統的功能需要一段時間才能恢復， 因此， 產後幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。
3、 少食多餐， 不可貪吃。 因為月子裡面新媽媽大部分時間都是躺在床上， 因此， 每頓飯不宜吃太多， 可以餓了再吃。
4、 最好以天然食物為主， 不要過多服用營養品。 目前， 市場上有很多保健食品， 有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣， 要多吃些保健品補一補。 這種想法是不對的， 月子裡應該以天然綠色的食物為主， 儘量少食用或不使用人工合成的各種補品。 還可以選擇食用一些專為孕產婦設計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片， 因為月子裡的媽媽， 尤其是進行母乳餵養的媽媽需要補充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質。
5、 要多喝一些溫的白開水，
6、 避免辛辣和容易產生脹氣的食物。 產後容易出現便秘的問題， 飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
7、 不要為了恢復身材， 而控制飲食的攝取量。 對於月子裡的媽媽， 尤其是進行哺乳的媽媽， 應該保證足夠熱量的攝入， 哺乳的媽媽每天應比正常的女性多攝入700卡的熱量， 所以這個時期絕不能採取節食的手段瘦身。
8、保證補鈣補鐵的食物攝取量。 新媽媽因為在孕期和產程中會丟失大量的鈣和鐵， 應該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵， 每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。
9、產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
10、 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
每天鈣的攝取量應不少於1.1克，鐵為20毫克。富含鈣質的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物有木耳、動物的內臟等。9、產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之後再食用肉類。不夠比較油膩的湯也要謹慎食用。
10、 瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁後，將裝有果汁的杯子放入熱水裡5-10分鐘後再飲用。或者是將水果煮成水果茶飲用。
