保健足浴 延年有方

《內經》雲：女子“六七， 三陽脈衰於上， 面皆焦， 發始白， 七七任脈虛， 太沖脈衰少， 天癸竭。 ”男子“六八陽氣衰竭於上， 面焦， 髮鬢須白， 七八肝氣衰， 筋不能動， 天癸竭， 精少， 腎臟衰， 形體皆極， 八八則齒發去。 ”指出人的一般生長規律， 女子42～49歲， 男子48～64歲剛體質漸衰， 臟腑功能， 氣血生化等均有不同程度的變化， 若能運用多種養生益壽、延緩衰老的辦法來阻止衰老的到來， 是完全可以的。 而保健沒足法可鼓舞氣血， 疏通經絡， 安和五臟， 溫浸雙足， 使藥性直達足之三陰三陽， 旁通手之三陰三陽， 貫穿全身十四經脈。 足之三陰三陽經脈與脾胃，

肝腎有直接聯繫， 脾與腎是人生命之本， 運用浸足方可以增強脾胃肝功能， 有益身心健康， 冬季運用本法又能助陽生熱， 溫暖肢體， 抵禦寒邪， 並可預防凍瘡。 臨床觀察發現， 足浴可減輕和消除局部毛細血管的病理性異常， 改善組織的血液迴圈， 消除呼吸道組織的炎症、腫脹、過敏現象售使呼吸道通暢， 從而起到預防感冒， 咳嗽的作用。 老年人足浴後， 睡眠安穩， 食欲增加， 頭暈肢麻等症也隨之消失。

取枸杞葉適量， 於正月一日、二月二日、三月三日、……至十二月十二日， 皆用枸杞葉適量水煎取汁浸足， 並沐浴全身。 此方源于《山居四要》， 可光澤不老， 祛疾健身， 百病不生， 為歷代養生學家延年益壽秘法。