預防冠心病要合理飲食 遠離煙酒

冠心病應該如何預防？本文向您詳細介紹冠心病應該如何預防， 冠心病常見的預防措施有哪些。 預防冠心病首先要從生活方式和飲食做起， 主要目的是控制血壓、血脂、血糖等， 降低心腦血管疾病復發的風險。

冠心病的預防

1、合理飲食， 不要偏食， 不宜過量。 要控制高膽固醇、高脂肪食物， 多吃素食。 同時要控制總熱量的攝入， 限制體重增加。

2、生活要有規律， 避免過度緊張；保持足夠的睡眠， 培養多種情趣；保持情緒穩定， 切忌急躁、激動或悶悶不樂。

3、保持適當的體育鍛煉活動， 增強體質。

4、多喝茶， 據統計資料表明，

不喝茶的冠心病發病率為3.1%， 偶爾喝茶的降為2.3%， 常喝茶的（喝三年以上）只有1.4%。 此外， 冠心病的加劇， 與冠狀動脈供血不足及血栓形成有關。 而茶多酚中的兒茶素以及茶多本酚在煎煮過程中不斷氧化形成的茶色素， 經動物體外實驗均提示有顯著的抗凝、促進纖溶、抗血栓形成等作用。

5、不吸煙、酗酒：煙可使動脈壁收縮， 促進動脈粥樣硬化；而酗酒則易情緒激動， 血壓升高。

6、積極防治老年慢性疾病：如高血壓、高血脂、糖尿病等， 這些疾病與冠心病關係密切。

7、 預防冠心病應積極降壓。 下列病人達標血壓應為130/80mmHg， 包括：糖尿病、慢性腎病、冠心病（CAD）等危狀態、頸動脈病（頸動脈雜音、超聲或血管造影證實有頸動脈異常）、周圍動脈病、腹主動脈病。

Framingham危險評分ge;10%。 無以上情況達標血壓為140/90mmHg。 有心肌缺血表現病人， 血壓應慢慢下降， 糖尿病人或60歲者舒張壓（DBP）低於60mmHg要小心降壓。 老年高血壓病人脈壓大者， 收縮壓（SBP）下降時， DBP也會降得很低（60mmHg）。 要密切注意心肌缺血症狀。 很老的老年人（80歲者）， 降壓治療能減少腦卒中危險， 但是否能減少CAD， 還不肯定。

99營養師溫馨提醒冠心病患者預防要從飲食上開始注意， 為了降低血中膽固醇的濃度， 應該減少含高膽固醇食物的攝取， 儘量少吃蛋黃、魚子， 不吃動物的內臟。