燒烤、火鍋、海鮮各種美食讓我們應急不暇， 但是又擔心吃了太油膩會長胖， 不要擔心， 今天小編就給大家推薦幾款可以去除油膩的食物。 美眉們可以放心的享用美食啦！
1、燕麥
燕麥有降膽固醇降血脂的作用。 燕麥中含有豐富的膳食纖維， 而其他穀物中是絶不含可溶性膳食纖維的。
2、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸， 這種物質能幫助溶解血栓。 外國人經常用洋蔥配高脂肪、高熱量的食物一起吃， 用來其中的油膩。
3、玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等， 還富含膳食纖維。 煮玉米， 是最簡單的做法。
4、山藥
山藥有“神仙之食”的美稱， 其粘液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持效果對彈性， 防止動脈硬化， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。
5、海藻
海藻素有“海洋蔬菜”之美稱“.其熱量低、脂肪低的特點， 很受營養專家的青睞。 海藻含有植物多糖等植物化學物質， 具有抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。 海帶等褐藻含有豐富的膠體纖維， 能顯著降低血清膽固醇。
6、銀耳
銀耳滋而不膩， 乃滋補良藥。 銀耳富含膳食纖維， 可加強胃腸蠕動， 減少脂肪吸收。 銀耳多糖屬植物多糖， 有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老、美容潤膚等功效。
7、芹菜
芹菜含有豐富的膳食纖維，
8、山楂
山楂所含的果糖是可溶性膳食纖維， 具有降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化的作用。 常吃山楂還可解除油膩， 促進消化。
