辟穀減肥方法主要是一些不食用五穀雜糧， ， 主要是不吃任何東西， 脂肪上轉化為熱量， 日常的生活達到減肥的作用， 辟穀減肥的方法主要是吸收自然的能量條調動人體的潛能來進行多餘脂肪的消除。 清除體內的垃圾， 減肥一些不良的具體功能， 減去一些其他的脂肪， 調理身體功能實現減肥美容還有塑形塑身的一種功能比較一種快速減肥還有一個健身的方法。
辟穀減肥主要是對於現代人的一些虛胖症狀進行減肥排毒， 主要是為了大家的身心健康考慮， 所以採取的一種常見的減肥方法，
辟穀前3天， 可不吃任何東西， 每天只喝生水至少800ml， 用小杯慢喝。 3天后， 若能繼續， 可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、番茄、黃瓜為主)， 但每次不超過100克。 (亦可不吃任何東西， 但必須喝水800ml以上)。
在正式辟穀階段， 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。 主要用於不適合完全辟谷的人群， 如肥胖者等等。 不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段， 在辟谷老師的適當點化下， 自己在家裡就可以完成。
稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)， 加入適量蔬菜， 做成稀粥， 1碗/餐， 3餐/日。 稀粥辟穀既可少食養身，
辟谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。 參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。
辟穀貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成， 貼在人體指定穴位上， 每日一次， 辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。 辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成， 不同于普通茶葉， 也不同於中草藥， 但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應， 對人體病理有預防、輔助的作用。
減肥的方法的主要是以上的五種常見的方法辟穀減肥， 一定要注意儘量不要自行操作， 因為自己操作會導致一些和不良的反應， 和其他類型的疾病， 所以在日常生活中的我們一定要進行專業的老師來進行指導辟穀減肥，
