提到過敏， 很多人都不是很陌生， 但是你知道長期對著電腦也會產生過敏症嗎?長期對著電腦， 身體會接受到很大輻射， 從而會出現“電子過敏症”， 所以對於電腦族來說， 要注意飲食養生來美容護膚， 同時避免電子過敏症的發生， 下面就一起具體的瞭解下吧。
電腦工作者需防“電子過敏症”
專家介紹， “電子過敏症”也稱電磁波過敏症， 是手機、電腦、無線網路等電子產品產生的電磁波造成的過敏， 過敏者會出現頭暈、潮熱、瘙癢、噁心、心悸、頭痛等症狀。 目前已知這是因為持續暴露在電磁場中而導致的一種過敏類疾病。
專家表示， 電子過敏症患者的主要病源是電腦。 開機狀態下的電腦螢幕有電磁輻射作用， 會導致瘙癢、紅疹、紅斑等過敏性皮炎， 眼部疼痛等結膜炎病症。 此外， 電腦螢幕周圍會形成一個靜電場， 吸附大量懸浮灰塵， 導致塵蟎過敏。
專家還指出， 患“電子過敏症”跟個人工作壓力及不良生活方式導致免疫力下降有關， 平時要做好防護措施。
電腦一族要怎麼抵抗過敏的襲擊
1、電腦前擺放仙人掌吸灰塵
專家表示， 白領預防皮膚過敏可以在電腦桌上可擺放一盆仙人掌， 它的針刺能夠吸收灰塵。
2、給臉部清潔
預防皮膚過敏， 每日在使用電腦之前在臉上擦些保濕霜， 或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾， 或者用濕的洋甘菊茶袋直接敷在額頭和臉頰上。
3、濕布抗靜電
要預防皮膚過敏， 電腦一族們可在電腦桌表面用濕布蘸著抗靜電劑擦拭， 還要經常開窗通風。
4、電腦旁忌放雜物
要預防皮膚過敏， 白領們不要在電腦周圍亂堆放書本、雜誌， 應當儘量將書本放進櫃子或書櫃。 因為書本、雜誌時間放久很容易積灰， 而且不容易清潔灰塵。
5、給電腦保潔
預防皮膚過敏， 還可經常用幹抹布擦去電腦顯示器外殼上的灰塵。
6、注意清潔鍵盤
預防皮膚過敏一定要注意經常清潔鍵盤， 使用鍵盤後應先洗手、再進食， 不使用時用布將鍵盤遮蓋。 因為鍵盤凹凸不平， 非常容易積累灰塵， 更會成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場所。
電腦輻射不僅容易導致我們出現“電子過敏症”的症狀，
第一招：每天一優酪乳
優酪乳是是一種神奇的美白養顏聖品。 它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素， 可提升皮膚表皮的含水量， 並實現長效美白效果， 賦予肌膚更多光采。 它富含的維生素B可以有效抵禦輻射的傷害。 相關調查顯示， 優酪乳還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。 從而達到修復由於電腦輻射而產生了個的皮膚暗黃等問題。
TIPS
優酪乳最好在飯後喝，
第二招：每週一次清潔面膜
空氣中的塵埃為依附在物體表面， 特別是長期跟電腦接觸， 靜電會吸附空中漂浮的塵埃， 從而增加電腦使用者與塵埃的接觸。 這個時候， 其實有些漂浮咱空氣中的細小顆粒已經“躲進”我們的毛細孔裡面， 普通的清理是很難去除的。 由於毛孔被堵塞， 不能正常進行代謝， 這個時候就會導致皮膚的暗黃鬆弛。 所以， 長期與電腦接觸的人要定期做一次深層的清潔面膜， 幫助祛除皮膚中夾帶的雜質。
TIPS
做完面膜之後要注意保濕。 可以用凝露浸濕面膜紙再敷在臉上， 面膜紙稍微變幹就取下來。 這樣能夠起到很好的保濕效果。
第三招：常喝紅棗粥
眾所周知， 紅棗具有補血潤顏、美白靚肌的功效。 它含有豐富的營養物質和多種微量元素， 故被稱為"天然維生素"。 而白木耳含有骨膠原， 則能使皮膚的彈性增強， 皮下組織豐滿， 使皮膚變得細嫩光滑。 故將紅棗與木耳同煮成粥可以起到防輻射、祛暗黃的功效。
第四招：多喝綠茶
茶葉中含有豐富的維生素A原,它被人體吸收後,能迅速轉化為維生素A.維生素A不但能合成視紫紅質,還能使眼睛在暗光下看東西更清楚,因此,綠茶不但能消除電腦輻射的危害。 而綠茶本身可以抗氧化去黃氣， 有效改變臉色暗黃的膚質， 讓你既美顏又健康!
第五招：隔離霜
薄薄的一層隔離霜能夠有效阻止幾乎與塵埃接觸。 同時， 它也能阻隔部分輻射。 國內所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養品保濕度高一點。不過目前國內的隔離霜有分無修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認清標識。
TIPS
隔離霜會阻隔灰塵，但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質依附，所以也要注意好清潔工作哦!
第六招：注意補充營養
長時間對著電腦工作的人，他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的水果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內的毒素，體內的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。
第七招：長備保濕噴霧
暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水也是一個關鍵。在辦工作、電腦旁放上一隻保濕噴霧，工作一段時間之後就洗個臉，用上保濕的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來!
飲食養生是電腦族保護自己身體的最好方式，但是很多電腦族卻沒有意識到這一點。很多電腦族往往只吃一些“垃圾食物”來填報肚子，久而久之，就會對身體造成更大的傷害，所以今天小編要和大家一起學習的就是電腦族飲食養生的八個原則。
應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入，防輻射
首先要防電磁輻射對人體的傷害，應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入。枸杞子補肝、明目，具有保護視網膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、維生素、煙酸、葉酸等生物營養成分。花粉中的氨基酸能提高受輻射動物外周血粒細胞的活力，保護骨髓、脾臟、胸腺等組織結構，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂質過氧化物含量，可以用於開發防輻射食品。
控制熱能攝入量，以維持標準體重
電腦族久坐不動，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉化為脂肪，導致肥胖。所以應控制熱能攝入量，以維持標準體重。
提高記憶力
增加優質蛋白質的供給量，可提高記憶力。補充蛋白質能使大腦處於較好的生理狀態，可多選一些蛋白質豐富的食物，如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其製品。
增加維生素A和β-胡蘿蔔素的攝入，養眼護眼
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視螢幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
補充B族維生素和維生素C，防止疲勞
補充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質，缺少它們則易出現疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有穀類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
補鈣安神
補鈣可安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補鈣可以起到鎮靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、優酪乳、大豆及其製品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
補鋅增強免疫力
補鋅增強免疫力，富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。
降低血膽固醇
一些中年電腦工作者，缺乏體力勞動，如果飲食不合理則易發生高膽固醇血症。選食得當可降低血膽固醇，能降低膽固醇的食物有洋蔥、魚、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、香菇等。
結語：在現代，電腦族越來越多，所以電腦族的健康養生也成為了非常重要的一個問題。很多電腦族的身體出現這樣那樣的問題，就是因為他們在平時沒有注意做好養生的工作。今天小編為大家介紹的電腦族健康知識，一定能夠為大家提供幫助，讓電腦族變得更健康。
國內所說的隔離霜在國外一般稱為妝前乳。隔離霜的目的是讓皮膚因乳液或保養品保濕度高一點。不過目前國內的隔離霜有分無修容效果，光起隔離作用，以及另一類是兼有修飾膚色和隔離作用的兩種。所以購買的時候注意認清標識。TIPS
隔離霜會阻隔灰塵，但是卻不能避免其表面會有灰塵或其他雜質依附，所以也要注意好清潔工作哦!
第六招：注意補充營養
長時間對著電腦工作的人，他們的視網膜上的視紫紅質會被慢慢地消耗掉。這個時候就應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充維生素A和蛋白質。特別是注意蔬菜及水果的攝取，新鮮的水果是人體的“清潔劑”，能夠祛除體內的毒素，體內的毒素少了，皮膚自然就會光彩照人啦。
第七招：長備保濕噴霧
暗黃、疲憊、黑眼圈……其實這些都是因為長期的電腦輻射使皮膚氧化而造成的。就好像沒有外皮的蘋果在空氣中放就了就會萎黃一樣。所以針對電腦輻射使皮膚失去光澤的問題，補水也是一個關鍵。在辦工作、電腦旁放上一隻保濕噴霧，工作一段時間之後就洗個臉，用上保濕的產品會讓你跟你的肌膚都精神起來!
飲食養生是電腦族保護自己身體的最好方式，但是很多電腦族卻沒有意識到這一點。很多電腦族往往只吃一些“垃圾食物”來填報肚子，久而久之，就會對身體造成更大的傷害，所以今天小編要和大家一起學習的就是電腦族飲食養生的八個原則。
應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入，防輻射
首先要防電磁輻射對人體的傷害，應增加枸杞子食品、花粉食品的攝入。枸杞子補肝、明目，具有保護視網膜免受光損傷、清除自由基和抗X射線輻射的作用。花粉含有大量的核酸、氨基酸、維生素、煙酸、葉酸等生物營養成分。花粉中的氨基酸能提高受輻射動物外周血粒細胞的活力，保護骨髓、脾臟、胸腺等組織結構，增加血液中的SOD含量和活力，降低脂質過氧化物含量，可以用於開發防輻射食品。
控制熱能攝入量，以維持標準體重
電腦族久坐不動，熱能消耗減少。如果每日膳食中攝入過多的熱能，機體不能利用，會轉化為脂肪，導致肥胖。所以應控制熱能攝入量，以維持標準體重。
提高記憶力
增加優質蛋白質的供給量，可提高記憶力。補充蛋白質能使大腦處於較好的生理狀態，可多選一些蛋白質豐富的食物，如奶類、魚類、肉類、蛋類、禽類、大豆及其製品。
增加維生素A和β-胡蘿蔔素的攝入，養眼護眼
維生素A和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。電腦族長久注視螢幕，維生素A消耗增加，影響視力。含維生素A豐富的食物有奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等。含胡蘿蔔素豐富的食物有胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
補充B族維生素和維生素C，防止疲勞
補充B族維生素和維生素C等。B族維生素是腦組織在糖代謝中不可缺少的物質，缺少它們則易出現疲勞、頭暈等。富含B族維生素的健腦食物有穀類、大豆、花生、瘦肉、鮮魚、芝麻、核桃、香菇、蛋類等。富含維生素C的食物有獼猴桃、草莓、桃、柑橘等新鮮水果和綠葉蔬菜。
補鈣安神
補鈣可安神。久坐電腦前易引起精神煩躁不安，補鈣可以起到鎮靜安神的作用。含鈣豐富的食物如牛奶、優酪乳、大豆及其製品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
補鋅增強免疫力
補鋅增強免疫力，富含鋅的食物如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類(花生、核桃、瓜子等)。
降低血膽固醇
一些中年電腦工作者，缺乏體力勞動，如果飲食不合理則易發生高膽固醇血症。選食得當可降低血膽固醇，能降低膽固醇的食物有洋蔥、魚、大蒜、牛奶、燕麥、玉米、海帶、香菇等。
結語：在現代，電腦族越來越多，所以電腦族的健康養生也成為了非常重要的一個問題。很多電腦族的身體出現這樣那樣的問題，就是因為他們在平時沒有注意做好養生的工作。今天小編為大家介紹的電腦族健康知識，一定能夠為大家提供幫助，讓電腦族變得更健康。
